失眠三年的心得感悟，失眠其实不用怕，影响睡眠的是内心恐惧

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我失眠至今大概有3年半了，在这期间我经历了结婚生子，在结婚和生孩子前的一晚我都是几乎彻夜未眠，我一开始失眠是因为夏天太热一晚没睡着，然后就着了魔一样开始害怕，渐渐发展成失眠恐惧症。

断断续续的一直在失眠与不失眠中反复，在生孩子前的几天我的睡眠基本已经恢复了，晚上除了不能整夜睡觉，所以白天我就想补觉，但是要带宝宝，我自己也睡不着，然后就觉得焦虑，因为我担心这样月子休息不好会留下后遗症，对自己白天补觉不行感到很不满，整天忧心忡忡的，后来看到了大当家的失眠小故事，开始这个打卡训练，慢慢的明白了原来病都是我们心生的，生老病死，是自然规律，我们的一生不过是一位过客，欣赏一生风境，风境有风雨有彩虹，有白天有黑夜，这才是真实的人生。

风景再好也不可轻永远，我们这个人身也是时时刻到在变化，我的思想也时时刻到在变化，你的妻儿房子身子终久都会远去，聚合是分离开始，我们身体也不可能永远健康，放下健康，放下自已，不要想着几时会恢复。其实失眠是不会完全恢复的，想想看每个人都会有失眠的时候，但是有些人很快就放下，有些人像我一样觉得失眠很严重，就越想越失眠了，凡事都要放下，不要想着恢复，我的话是半年会失眠一次，但每当我失眠的时候，我不再害怕失眠，随遇而安，不再紧张。

我会乐观的看待失眠，精进向上，想是不是在提醒我没有做运动半年了，我是不是不自律了等等，失眠是好事，提醒自己的所作所为，如:习惯，行为等，警惕自己要运动，如果没有失眠，我一定懒惰运动，可能以后就会发生疾病等等，定制好的目标一定要做到，如按时起床，不骂脏话，不乱发脾气，我以前是个脾气很糟糕的人，现在我很少发脾气，与他人吵架打，不要再怨天尤人，活在当下，我只因为是面就痛不欲生岂不是太可笑了，每当我这样一想，失眠就不算什么了。

或者每当自己觉得失眠是一件很严重的事，就想你觉得人生中最严重的事情，我的话对我而言人生最后就是一si，所以失眠会让你si玩吗？会导致自己si去吗？如果不会，失眠也不算什么大事了。