“妈妈，我爱你是真的，想自杀也是真的”青年抑郁症比你想的普遍

这几年，抑郁症越来越多。

最近微博上一位网友抑郁症自杀前的定时微博，被微博大V转发后，评论过万，看后真的觉得抑郁症好可怕。

这位博主小姐姐在2018年4月10日晚上23：59分，发了一条自杀定时微博，内容写着“……和抑郁症抗争了这么久，……坚持不下去了，太累了……”

▲图片来自微博网友▲

她还调侃着遗照能不能用瘦一点的照片，最好是美颜过的，也表示不想让爷爷知道，希望以后提到她的时候用“病逝”而不是“自杀”……

评论过万，都是为她点的蜡烛，现在的她很有可能离我们而去了，而她的最后一句“如果可以的话，不想有下辈子了”也是让人太心疼！

不禁让人想到了5年前，也有一位微博昵称叫做@走饭的大四女生，在自己的寝室里，自杀了。

她的最后一条微博，也是通过定时工具发出的：

“我有抑郁症 ，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

▲来自@走饭▲

微博发布后的次日凌晨，南京市公安局江宁分局在其官方微博上证实，账号主人已经自杀离世。

其实仔细读读@走饭的微博，内容并不是那种阴暗、无助的，反而有一种自娱自乐的大娱乐家的感觉，甚至是真正的向我们展示抑郁症重度患者的内心。

▲@走饭微博截图▲

“大概是因为他喜欢晴天，而遇见我的那天在下雨。”

“我的手很有表演欲，它想演帕金森病人的手。”

“小学时我妈的要求是：90分以上。初中时我妈的要求是：70分以上。高中时我妈的要求是：及格就好。现在我妈的要求是：活着。提出这些要求对一些母亲很难，但我妈做到了，我妈真得很棒！”

“觉得孤单的时候，可以在床上躺一个小时，然后爬下来去撒尿，回来钻进被窝，跟自己说，好温暖，好温暖，谁帮我暖的被子。”

“最近自言自语到魔障了，刚才我一边把右手拿着的吃完早餐的塑料袋递到左手上，一边嘴里冒了一句“给你”。”

她的微博在展示着她的生活，她有着有趣的灵魂，更有着难以言说的内心的孤独。

在@走饭去世后的5年来，最后一条微博像树洞一样包裹着无数抑郁症患者隐秘的痛苦、孤独和无助，评论以每天上千条的速度不断叠加。

这就像是无数抑郁症患者的发泄窗口，在这里能有人懂得自己，在这里才能找到自己的归属。

抑郁症就是这样的。它能够吞噬人的精神和灵魂；更为可怕的是，大多数的人，却根本不了解它，甚至去轻视它、蔑视它。

那些开朗的人们，指责抑郁症的病人们只是自卑、懦弱、胆小、无知而已。他们认为抑郁症和“偶尔的抑郁”是同一回事，他们根本无法相信，一种看不见摸不着的情绪疾病会剥夺了那么多人的生命。

我想到了在银幕前带给我们快乐的张国荣、陈宝莲，乔任梁，他们都被抑郁症夺去了生命。

▲张国荣▲

根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人。每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万，预计2020年将成为全球第二大疾病。

中国抑郁症患者已达9000万，每年大约有28万人自杀，自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占50%-70%，但是，我国抑郁症就医率不足10%。

很多人的不理解把抑郁症理解为只是心情不好，或者精神压力大，如果你或者是你身边的朋友有以下几点特征，你就要注意了！

1感觉空虚，生活变得缓慢

生活觉得无趣，再也找不到任何有趣的事，什么事都是将就着算，没有发自内心的开心，生活中只剩下“累”。

2变得没有胃口，记忆慢慢衰退，难以集中注意力

食欲下降，体重短时间内大幅度减轻，面色蜡黄，经常忘东忘西，记忆力下降，常常觉得心情烦躁，工作生活都无法集中注意力。

3害怕被发现患病，慢慢缺乏自信

很多人得了抑郁症其实他本身是知道的，他的内心孤独寂寞，哪怕表面上嘻嘻哈哈，其实内心极度的缺乏自信，十分孤独。

4思考和说话的方式越来越消极

说话与想法满满都是负能量，常常愁眉苦脸，生活特别的“丧”。

5抑郁不仅是感到低落、悲伤或忧郁

生活中失去所有的乐趣，你会开始质疑活下去的意义。

如果你感觉到自己有以上特征，那你一定要看下战胜抑郁的方法。

1寻求专业帮助

寻找专业的心理医生治疗，及时就医，此时此刻对你来说才是最关键的。

2向亲近的人诉说

有一些抑郁情绪时，可以和身边亲近的人诉说，找到一个发泄口，会很好的排解抑郁情绪。

3经常做运动

经临床证明，定期锻炼对轻度或中度抑郁的疗效和抗抑郁药物一样有效。所以，经常散散步，或者慢跑，都对缓解抑郁有很好的效果。

4写心情日记

写一份情绪日记或把你的想法写在纸上通常是有见地的。同时记录下你所感激的事情。最重要的是要记住，不管事情有多糟糕，如果你采取正确的步骤，和合适的人交谈，抑郁的日子总会过去。

抑郁症其实并不可怕，最可怕的，是人们对抑郁症的无知。抑郁症，是一种疾病，不是靠责骂、劝导或者强制就能治愈的。我们每一个人，都应当明知于此。