中度抑郁症患者自：药量减轻，恢复正常生活，我用了一年半！

我是一个中度抑郁患者，一直都在吃药不过药量减轻了很多，历经了一年半的时间，现在基本上恢复了正常的生活了，工作的时候能够专心的工作，玩的时候也能敞开的玩，绝望感和无力感也没有了。

在我绝望无力哭的停不下来的时候，我的好姐妹成为了我救命稻草中的一棵，再次，万分感谢。

我表达能力不算太好，希望我分享的经验能够对病友们有所帮助，有一点点小小的帮助我就很满足了。(心态已经改变了很多，自夸一下)

每个人的状况不相同，诱因也不同，找到诱因很重要，多跟别人聊聊是个不错的办法。我就说说我自愈的三点：

1、倾诉、找诱因。

找个即使不能理解你，但也愿意倾听的朋友很重要，错误的倾诉对象可能会加重你的病情。如果身边没有这样的人，建议可以去找些专业的心理辅导人士，他们不会拒绝你，打击你，误解你甚至是妄下断言，这一点对于那个时候的我是非常重要的。

倾诉多了，我对自己的发病原因渐渐有了一些清晰，不过也没有那么的肯定，但我知道我的自我认知和家庭管教是有问题的。

后来我去看了心理医生，在看医生的期间，我妈知道后情绪崩溃了，而那个时候的我根本管不上其他人，我连自己都处理不来，还怎么去管别人。去医院开了一些药，第一次的药并不适合自己，有很多不良的反应，后来换了药，效果挺好。

2、解决诱因这件事。

我抑郁的原因与我的性格有关，我非常的自卑，而自卑的产生可能是与家人什么都管、什么都替我做决定有关，所以后来我努力的想要脱离他们。可真的并不是那么的容易，吵架过，谈判过，可是爸妈一直不放。最后在哥哥姐姐的帮助下，爸爸决定放手，可是妈妈还是不行，她无法接受。无法接受就无法接受吧，虽然我渴望她能理解但也不能强迫。

爸妈放手之后以后，我整个人真的好了很多。

3.找一个兴趣爱好。

心理医生鼓励我多出去接触接触人群，不要把自己闷在屋子了。走出去真的好难，这需要一些外力，一些吸引力才可以。我的好姐妹就是这样一个外力，非常重要的外力。每到周末她们都会过来陪我，起初刚开始我们只是在屋子里谈天说地，后来渐渐的转移到了小区的凉亭，再到周围的小商铺，公园，商场。

渐渐的我开始发现，那种绝望感没有了，而且也不再畏惧去人多的地方，我的生活又回来了。

虽然药一直在吃，可是药量在逐渐地减少，工作也有了着落，很多事情看的开了，心态也变好了。

我还没有完全的治愈，累的时候可能还会有些不好的思想出来，我不知道以后会不会有复发，但经历过这次的战斗，我已经有了经验，我已经不怕它了。

抑郁期间我就像是从泥潭里走了一圈之后又回到了起点的岸边，没有陷入沼泽而亡，可也不能够抵抗对岸。可是现在的我有了跟强大的行动力和意志力。

这一年半的时间，我仿佛用尽了十年的力气，掉了几年份的眼泪。不过一切终有收获，坚贞的友谊，家庭的放手，内心的强大。

我会变得更好，我会活得更好，我相信我自己!