我陪伴过抑郁症的她，所以这些话可能会帮到你！

曾经的我是一名志愿者，我陪伴过一位抑郁症患者很长很长的时间，庆幸的是她最后康复了(这里的康复并不是完全的痊愈了，后面会说明)。在陪伴的那段时间里，她还是很信任我的，也愿意见我，看医生也让我陪着，而她与家人则相处不来。

我不是医生，所接触到的病人也比较少，长期陪伴的也就她一个，说实话在陪伴的那段期间，我有过心力交瘁，也痛苦过，所以后来也不敢再尝试。但我想分享下我的体会，以一个抑郁症患者陪伴者的身份写出来，希望能够帮助到有需要的人。

如果你也想要帮助抑郁症患者，我想说你其实帮不了他们，一切都只能靠他们自己!

可能话语有些重，但这是事实。因为你没有病过，你完全不能够了解他们的处境，这一点你也需要让患者自己知道。不要说“我明白，我明白。” No No No，你不明白，根本不明白。你要告诉他：我不能够帮到你什么，医生也只能给你开药，但是我们可以在这里看着你，陪伴着你，所以我每天都会过来陪着她待一会。

其次最重要的，你自己需要知道，同时也需要让患者自己知道，这是病，而他/她是病人!

有一些患者其实并不知道自己得的是抑郁症，但更多的情况是知道了自己得了抑郁症，而周围的一些人，尤其是家人，不愿承认他们是病人这一点其实很危险。抑郁症患上多数是会有强烈地厌恶自己的情绪和强烈的混沌感，就是自己也不知道怎么会变成这样。如果家人朋友说这不是病，只是心情不好，其实这也就等同于堵塞了他们唯一解释这一切的出口。他们就是病了，而且这些自我厌恶，混乱感，都不是出自于他们自己，而是疾病带来的。

总之，我想表达的意思就是，如果他们不是病了，那么他们就会想是自己的错，所以就可能会杀了自己;如果是病了，他们自身就没有错，是疾病的错，治好病就可以了。这很重要。

第三，重度抑郁症病人(到了需要陪伴的地步的患者)不需要鼓励。

特别是受教育程度很高的患者，他们可能对于自己的病情，治愈的可能性，治疗的方法，以及自我鼓励等各个方面细节所掌握的比你要清楚的很多。你觉得他们要自杀所以很情绪化，其实正好相反，他们可能是最理性的，思维缜密，心思极细。但是正是因为这样的细致，让他们自己无法理清自己的思路，这时候就需要旁观者来帮他们理性地分析。

与他好好的谈谈聊聊这个世界的黑暗，生命的空虚，他的出生或许就是个错误，未来...等一类比较负面的话题。很多人都觉得不应该跟抑郁症患者说这些，其实你不说，他整天都还是在想，不如让他痛快的说出来，说完之后，或许他会觉得也就这吗，没有那么的糟糕。

第四，帮他们想想有没有带病生活的可能。

抑郁症在我看来就是精神癌症，因为从致死率也就能看出。癌症是对身体的摧残，而抑郁症是对精神的摧残，后者并不比前者好处理。生活中有很多患者能够带癌一起生活，抑郁症患者是不是也能够做到这样呢?

同抑郁症患者坐下来，把带病生活的风险以及困难全部列出来，或许不能够想正常人一样生活，但独立生活是不是可以做到?是不是可以找一份工作?是不是可以社交?...坦白自己生病了，可万幸的是，自己能够幸存下来，甚至能够回归到社会，开始新的生活。我想这对于抑郁症患者是最好的结果吧。

第一段我所说的她，痊愈的患者，就是坚强地接受了自己带病生活，药是渐渐停的，完全是靠自己的意志抵抗的病魔。她会有情绪低落的时候，会有对生活没信心的时候，会有找不到活着意义的时候，她一步一步向前走着。作为旁观者的我一直在被她感动着，鼓励着，我看到了生命的顽强，看到了人的意志可以移山。这难道不就是她活着的意义吗?

愿与君共勉。