一千个抑郁症，就有一千个抑郁症患者 对症下药才是得救的良方

今天国防医院精神科专家为我们聊聊怎么救治抑郁症患者？

我完全不同意一些人把抑郁症看作生理疾病的观点，抑郁症是一种心理障碍，不论在任何疾病诊断手册中，国际的ICD-10，美国的DSM-5和中国的CCMD中，它都属于精神类障碍。因此一味地灌药而不加以心理引导是绝对错误的手段，而没有药物借助的心理自愈很可能造成更严重的器质性损害。因此，心导是基础，药导是辅助。

人的心理是有其生理基础的和生物性的表现

心理问题的生理基础

希望有抑郁症的人能够对药物的依从性好一些，不要那么拒绝吃药，因为吃药真的会改善。但在有些人那里就会解读成抑郁症就是单纯生理性的。其实不然。

心理问题的生物性基础

那作为心理结果的抑郁症是符合人的心理特点和心理过程的。人的心理特质是遗传和环境共同的产物，心理过程同样是外部刺激和内在加工共同的产物。所以每一个抑郁症（抑郁状态）的人都不仅仅像得了感冒是上呼吸道感染了一样，是某个大脑区域病变了，它一定在某种程度上和个人经历有关——从这个角度看，每一个抑郁症的致病因素中都有细微的不同成分。

对症下药，才是救自己的良方

• 正确认识自我

不带偏见的认识自己，需要的是交流和学习，通过借助别人的理解了解自己，不能以偏概全，不能极端化。

• 改变认知

有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活跟判断，这取决于对于这件事的认知方式，这就是比较有趣的ABC法则，A是引发我们情绪的事件，B是我们的认知方式，C就是结果，当人们不喜欢C的时候都去找A的茬，殊不知，B才是唯一能够控制的因素，而这就是情商。

• 正确表达情绪

实际上我们每天打交道的情绪，它是一股能力，且预示你是时候做出改变了，如果你没有意识到这个信号传达的信息，你就会将这股能量积压在潜意识层面，长期积压的情绪最后以病态的方式呈现在你的面前。正确表达情绪的方法就是说出你情绪之下的感受，要明白情绪是有权利存在的，我们要用意识感受它带给我们的感觉，这是很重要的。

• 与情绪共进

有念头就会有欲望，自然就会有情绪，学会处理情绪，避免让自己陷入抑郁状态不能自拔，久而久之就会成为一种态度和潜意识，而到那时就什么心劲也提不上来了，抑郁就该来吞噬你了。

• 出现生理紊乱需药物介入

服药的目的是改善抑郁情绪，因此，可以权衡疗效与不良反应之间的优势比，尽量选择最有利于自己的方案。

轻度抑郁症症状较轻微，可不需要服用抗抑郁药，心理开导就能有效改善症状，若出现身体的器质性损伤则需尽快服药就诊。