一千个抑郁症,就有一千个抑郁症患者 对症下药才是得救的良方

文 / 路过你的全世界
2018-04-12 11:28

今天国防医院精神科专家为我们聊聊怎么救治抑郁症患者?

我完全不同意一些人把抑郁症看作生理疾病的观点抑郁症是一种心理障碍,不论在任何疾病诊断手册中,国际的ICD-10,美国的DSM-5和中国的CCMD中,它都属于精神类障碍。因此一味地灌药而不加以心理引导是绝对错误的手段,而没有药物借助的心理自愈很可能造成更严重的器质性损害。因此,心导是基础,药导是辅助。

人的心理是有其生理基础的和生物性的表现

心理问题的生理基础

希望有抑郁症的人能够对药物的依从性好一些,不要那么拒绝吃药,因为吃药真的会改善。但在有些人那里就会解读成抑郁症就是单纯生理性的。其实不然。



心理问题的生物性基础

作为心理结果的抑郁症是符合人的心理特点和心理过程的人的心理特质是遗传和环境共同的产物,心理过程同样是外部刺激和内在加工共同的产物。所以每一个抑郁症(抑郁状态)的人都不仅仅像得了感冒是上呼吸道感染了一样,是某个大脑区域病变了,它一定在某种程度上和个人经历有关——从这个角度看,每一个抑郁症的致病因素中都有细微的不同成分。


对症下药,才是救自己的良方

  • 正确认识自我

不带偏见的认识自己,需要的是交流和学习,通过借助别人的理解了解自己,不能以偏概全,不能极端化。

  • 改变认知

有效的管理我们的负面情绪,使其不会影响到我们的正常生活跟判断,这取决于对于这件事的认知方式,这就是比较有趣的ABC法则,A是引发我们情绪的事件,B是我们的认知方式,C就是结果,当人们不喜欢C的时候都去找A的茬,殊不知,B才是唯一能够控制的因素,而这就是情商。

  • 正确表达情绪

实际上我们每天打交道的情绪,它是一股能力,且预示你是时候做出改变了,如果你没有意识到这个信号传达的信息,你就会将这股能量积压在潜意识层面,长期积压的情绪最后以病态的方式呈现在你的面前。正确表达情绪的方法就是说出你情绪之下的感受,要明白情绪是有权利存在的,我们要用意识感受它带给我们的感觉,这是很重要的。

  • 与情绪共进

有念头就会有欲望,自然就会有情绪,学会处理情绪,避免让自己陷入抑郁状态不能自拔,久而久之就会成为一种态度和潜意识,而到那时就什么心劲也提不上来了,抑郁就该来吞噬你了。

  • 出现生理紊乱需药物介入

服药的目的是改善抑郁情绪,因此,可以权衡疗效与不良反应之间的优势比,尽量选择最有利于自己的方案。

轻度抑郁症症状较轻微,可不需要服用抗抑郁药,心理开导就能有效改善症状,若出现身体的器质性损伤则需尽快服药就诊。