骨子里自卑的人，坚持做五件事，会越来越自信！

心理学：如何自信？

1、接受完整的自己

每个人都不是完美无瑕的，既有比他人优秀的长处，也有逊色他人的短处。但是有些人往往会出现不想面对缺点的心态，拒绝回忆和直视不完美的自己，只把目光集聚在优秀的地方。越是这样越容易缺乏自信，明知道存在缺点仍不想面对心理便会产生自我否定的意识，甚至严重怀疑自己能力。

无法接纳全部的自己，鄙夷自身的缺失方面会促使陷入心绪低落的情境中，逐渐蔓延扩大不良情绪。最好的解决办法是立刻阻断思考，集中注意力在眼前的事物中，平稳的呼吸，在身心两方面入手调整，以平和淡然的心态看待自己。

心理学：如何自信？

2、建立成功的信念

大多数自卑者的心态皆为对曾经自己的表现太过失望，甚至会厌恶过去，认为那样的自己过于不堪。所以他们总是想要利用成功来刷新过去，然而这并不能从根本上解决缺乏自信。真正的自信是一种源自于内心的笃定感，无论此刻的他处于何种境地，顺势或是逆势，都无所畏惧、充满信心。对于未来似乎有一种了然于心的掌控感，志在必得的赢得未来的胜利。

心理学：如何自信？

3、摒弃攀比心态

成功是难以复制的，或许有可以借鉴学习的地方，照单全收却毫无用处可言。所以，最为重要的一点认知是，任何人都是独一无二的个体，了解自己才能走出符合自己的路径。撕掉别人赋予你的标签，不要以他人的目的定义自己，打破思维定式的枷锁才能远离束缚。自我建造的过程被在心理学中被认为是最为重要的环节，遵从于内心才能更好的发挥自我，来源于心理根源的能量才会越发充盈。

心理学：如何自信？

4、选择自己喜欢的事做

有人喜辣，有人嗜酸，还有人偏爱苦味，所以大千世界，各有各的心头好。做事情亦是如此，普遍只是整体上占比量的体现，细分之下千差万别，所以，做自己喜欢的事，自己充满兴趣的同时也能激发更多的创造力。强迫自己做反感的事情，不仅结果难以预料，心理也会饱受煎熬，无法得心应手的操作，或许会带来更多的挫败感。坚持自己的喜欢的事，心流会愉悦自己，也会确定自身的价值意义。

心理学：如何自信？

5、恰到好处的帮助他人

不同的人有不同的擅长领域，或许对于你来说举手之劳的举动对旁人来讲劳心费神，那么不妨用自己的能力去帮助他。协助他人会收获肯定和赞赏，还可以改善提高人际关系。生活里这种你来我往的交际关系会产生良好的交流反应，愉悦的感受也会诱发出内心自我肯定和满足感，充满乐观和自信心。

心理学：如何自信？