总开心不起来？可能是“抑郁症”？赶紧来做做这个测试看看！

因“抑郁症”，自杀去世的“哥哥”

抑郁症其实不可怕，只要接受正规的治疗，我们是可以跨过短暂的阴霾，走向阳光的！

首先我们要区别两个概念：

①抑郁：这是我们经常随口就出的一个词，比如，一个内向的姑娘，最近被领导当着大家面批评了，情绪很低落，也不想逛街了……但是没两天就又“活回来了”。这里的“抑郁”是一种负性情绪，更是一种正常的心理反应，不需要医学干预。

②抑郁症：加了“症”，就大不一样了，首先，这是一类疾病，是需要医学干预的。它也会表现为情绪低落，但是程度更严重；会有兴趣的缺失，原来感兴趣的，现在觉得没意思，甚至会有自杀的念头。通常会影响正常的生活、工作。另外，这些表现持续的时间久，通常超过2周。

下面的自评量表，医学中常用来评估抑郁症状的程度。

但是，结果只能辅助诊断，不能代替医生的诊治。如结果提示抑郁症状严重，或有自杀念头，请及时告知家属并就医。

抑郁自评量表（SDS）

首先，请仔细阅读每一条，把意思弄明白。

然后根据您最近一星期的实际情况，选择最适合您的答案 。

(选项中“1 2 3 4 ”的意义：“1”代表：“没有或很少时间”，“2”代表：“小部分时间”，“3”代表“相当多时间”，“4”代表“绝大部分或全部时间”)

您可以备一张纸，把题号和该题对应的选项记录下来，以便算分。

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉

选项：1 2 3 4

2.我觉得一天之中早晨最好

选项：1 2 3 4

3.我一阵阵哭出来或觉得想哭

选项：1 2 3 4

4.我晚上睡眠不好

选项：1 2 3 4

5.我吃得跟平常一样多

选项：1 2 3 4

6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快

选项：1 2 3 4

7.我发觉我的体重下降

选项：1 2 3 4

8.我有便秘的苦恼

选项：1 2 3 4

9.我心跳比平时快

选项：1 2 3 4

10.我无缘无故地感到疲乏

选项：1 2 3 4

11.我的头脑跟平常一样清楚

选项：1 2 3 4

12.我觉得经常做的事情并没有困难

选项：1 2 3 4

13.我觉得不安而平静不下来

选项：1 2 3 4

14.我对将来抱有希望

选项：1 2 3 4

15.我比平常容易生气激动

选项：1 2 3 4

16.我觉得作出决定是容易的

选项：1 2 3 4

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我

选项：1 2 3 4

18.我的生活过得很有意思

选项：1 2 3 4

19.我认为如果我死了别人会生活得好些

选项：1 2 3 4

20.我平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

选项：1 2 3 4

为了避免提前知道算法，对自测的结果造成影响，

您测试完毕后，“私信”发送“抑郁自测”四个汉字，获取评分的算法。

再次提醒，此测试不能代替医生的诊断，如测试结果提示异常，请及时告知家人并就医！如有自杀念头，请立即就医！

祝好！