如何才能摆拖延症的困扰？合理安排时间，提高工作效率

时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。最近深刻而辩证的认识了这一句从小学就记住了的名言。

时间确实挤挤就会有，而我们所说的“挤”无非是缩减其他的时间，挤出时间来做当前最重要的事。比如你最近工作比较忙，你可能会减少你逛街、玩游戏、追剧、约会的时间，这样时间便挤出来了。确实，我们有了更多的时间去做自己的工作，但是却牺牲了自己其他的时间。朋友约着去运动--付不起我没空，要工作;情人约着出去游玩--对不起我得做方案……这样看来，牺牲了好多时间，而且有好多自己喜欢的事情没有去做。可是这样工作就做好了吗？答案是：不一定。忙于工作或者当前要紧事的你，可能会想，我已经挤出来那么多时间去做这件事了，肯定来得及，这样一来反而没有了紧迫感，便开始拖沓，本来两个小时可以完成的工作会拖成三个小时、五个小时，甚至更长的时间！大家有没有这样的经历呢？这样一想是不是觉得自己浪费了好多时间呢？

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每个人都有一定程度的拖延症，所以在生活里面完成一件事要浪费很多时间。前期的时间大多在拖延，只有到了最后一刻才用尽全力去做这件事。完成了以后会发现，其实原来这么简单！

拖延症其实每个人都有，只是程度不同。有的人就算有拖延症，也能够照常完成自己应该做的工作，但是这样往往效率低下，而且完成质量比较粗糙，没有足够的时间去查验，存在一些低级错误。时间长了，就会给别人留下不靠谱的印象，对自己的发展极其不利。

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那么如何才能摆脱拖延症带来的困扰呢？

一、首先要对自己将要做的工作有一个初步的规划和了解。你应该想清楚当前的任务，你需要分几步进行，什么是最关键的、最要紧的，按照规划，一步一步进行会有事半功倍的效果。

二、合理安排工作时间。每个人都有惰性，都想着能够放松娱乐，在工作前可以适当放松一下自己，或者对自己进行心理暗示：任务完成就可以放松一下！然后工作的时候尽量把手机放起来，专心工作。

三、在日常生活中养成合理安排时间的习惯。每天早上起来想想自己今天什么时候应该干什么事，然后按照计划进行。晚上睡觉前，总结一下自己有没有无端拖延，进行反思。长此以往，良好的时间规划的习惯就可以逐渐养成。

四、借助一些时间管理软件，比如34枚金币管理法，可以将自己的时间记录下来，增加自己的成就感。

如果能够做到以上几点，相信我们就不用紧张到去“挤”时间了，而是去抓住时间，让它为自己所掌控！

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。方法和道理没有不懂得，但是要落到实处就得靠个人的意志力了。小编虽然说的头头是道，个人也存在严重的拖延症，希望自己以后能够如自己所想，合理安排时间，提高工作效率，让自己的生活变得从容、舒适，既能够把工作保质保量的完成，也能够有时间去享受生活，做更多自己想做的事。

与君共勉！！！

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