高考66天丨干货：摆脱“拖延症”

你的时间是有限的，

所以不要浪费时间活在别人的生命中。

——乔布斯

从最近各位的打卡完成率来看，大多数人都会在做事情的时候产生程度不一的拖延，也就是我们常说的“拖延症”。

如果你也想看看自己是不是一个拖延症患者，也可以参与我们的周末打卡活动测试一下。

摆脱拖延症的小方法

01

调整心态

首先要端正态度——

如果你有类似于

“这件事我不得不去做，

这件事情非常重要，

我要做得十全十美”的态度，

那么你就已经处于拖延症的早期了。

正确的做法是告诉自己，

我做这件事情是因为我选择做而不是我不得不去做，

是因为这件事情值得做而不是这件事情非常重要，

在这件事情上面我可以犯错而不是非要做得十全十美，

这样一来，就能建立内心的安全感，自己的状态调整对了，就能让力所能及的事情卓有成效。

02

目标、计划和执行力

合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。

目标和计划的重要性我就不再强调了，来打卡的同学们都是带着目标和计划来的。今天来说说执行力，也就是对计划付诸行动的能力。

有句话说，“人生太短不能浪费，梦想只能靠行动来实现，而不是无终止的行动计划。”

在面对事情做与不做的选择时，犹豫不决是最愚蠢的行为，它是拖延症的病因。想要十一点半之前睡觉，那就提前把这一天要完成的事情完成了；想要六点准时起床，那就绝对不去想“我再多睡5分钟”之类的事情，其他事情也是一样。请你按照计划去执行，别给自己找理由。

03

自我反思

每天睡前闲暇的三五分钟里，想一想自己今天在哪些计划里拖延了，刨根问底地找出自己拖延的根本原因，并拿个小本儿记录下来，先不要着急马上改变造成这些拖延的习惯，等到记录了一周之后，把这些东西做一个汇总，找出重复率最高的几项一一作改变。

记住:在决定要做改变的时候，就要当机立断，作彻底的改变。

统筹：傲雪

图片：元元

音频/排版：泠然

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