外卖小哥连遭3次差评喝鼠药，压力催生抑郁症，十大征兆要知道

两个月前，小伟还信誓旦旦地对母亲说，放心吧，这次我一定好好干，以后我养你。可两个月后，小伟却喝了鼠药，躺在病床上，任母亲怎样哭泣，仍一脸生无可恋的样子。

小伟以前算不上个好二郎，比那些游手好闲的闲散流氓好不了多少，每次工作都干不过一个月，就喊累说烦不干了，小伟家不算富裕，但就这么一个儿子，也是十分惯的。老两口省吃俭用，紧着儿子花费，即便老父亲查出了癌症，也没告诉小伟，没治疗，硬挺到死。

两个月前，父亲的突然去世，让小伟一下子长大了，他下定决心不再混日子，要成为母亲的支柱。从小没好好学过习的小伟没啥本事，只能卖卖力气挣钱，之前在饭店当过服务员，网吧里当过网管，这次小伟看中了外卖行业，听人说好好干，一个月总有五千朝上的收入，小伟就应征做了一名外卖小哥。

送外卖看起来挺容易的，其实干起来并不容易，订餐平台公司对送餐员实行考核，采取客户评价制，客户可根据送餐员送货的快慢或其态度给予评分，如果打上差评，每单还要被扣5元，也就是说，给了差评就等于白送了，而且排在倒数的送餐员如果是被客户评为态度恶劣，就有被解雇的风险。

从没正经好好上过班的小伟想把这份工作做好，也挺努力，但最近天气不好，订单特别多，有时商家那里备餐慢了，小伟紧赶慢赶还是会送迟，这让小伟一连收到3个差评，本来新入行的小伟在送餐员的排名就比较靠后，这回彻底垫底了，想着有可能面临被解雇，小伟开始抑郁了。

本来父亲的死就对小伟打击很大，还没从这悲痛中走出来的小伟，想到不久后可能被解雇，母亲又要伤心流泪，嘴上不说，心里也会觉得他不努力，可他真的已经尽力了，不是自己不想好好工作啊。

各方面的压力堆积在一起，小伟一下子承受不了了，就出现了抑郁的反应。小伟出事前一个星期，几乎没跟人说几句话，每天板着脸，陷入自己的绝望中。

在一天送餐途中，小伟碰到个卖“溴鼠灵”的小商贩，就顺手买了一包，回家后小伟把老鼠药的粉末和着白酒喝了下去。喝完老鼠药后，小伟给母亲发了道别的短信，说对不起母亲，希望她老人家长命百岁、健健康康，下辈子再报答养育之恩。

母亲收到短信后，立即给小伟的朋友打了电话，两个人住得比较近，小伟朋友强行打开了门，将他送进医院急救。

小伟经过抢救已脱离生命危险，但抑郁情绪仍在，需要心理医生介入继续治疗。

压力催生抑郁症，十大征兆要知道

繁忙紧张的都市生活，那高节奏的工作压力，情感压力，学习压力，就业压力，复杂的人际关系等等，让抑郁症成为了当今危害人群最大的疾病之一。抑郁症也成为了现代社会的一个流行词。

据数据统计称每年大概有二十万的人是死于抑郁症自杀。所以，抑郁症也应该成为大家关注的一个焦点。我们长期生活在紧张压抑繁忙的氛围之下，心情自然也会变得很焦躁不安，如果在这个时候不懂得如何去调节自己的心情，长期下去，就会引发抑郁症。

抑郁症在病发之前之前也是有征兆的。

第一，遇到了开心的事情都提不起精神，常常为了一点小事而感到苦恼郁闷。

第二，对于以前的一些兴趣爱好以及日常的活动都失去了兴趣，而且整天无精打采的。

第三，生活开始变得慵懒，什么都不想做。

第四，长期失眠。

第五，思维变得迟钝，做事犹豫不决。

第六，常常感到自卑自责，对于过去也是悔恨，对于未来也失去了信心。

第七，多愁善感，和多疑，总是怀疑自己患有各种大病。

第八，记忆力下降。

第九，脾气变化，注意力难以集中。

第十，常常感到莫名的心慌。

应该怎么预防抑郁症？

1、每天合理安排生活：即使在工作上没有压力，多学习一些新的东西，也要经常给自己充电，不要整天没事就开始胡思乱想，这很容易发生心理的疾病!

2、坚持良好的心态：每天坚持一个好的心态，就比如每天醒来之后，享受简单的愉悦，不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系、琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

3、要提高注意力：当遇到一些烦心事儿的时候，然后，可以尝试改变自己的心境，可以先做几次深呼吸，闭上眼睛，心中重复默念着，可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变，而获得平静。

4、与人交流：抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，如调换工作、结婚或离婚等，千万不要做出重大的决定。以免造成了更严重的后果。

5种食物让人快乐，减少抑郁情绪

1、水

人体超过80%是水分，水是所有身体运作的基本环境，想健康无忧，得多喝水，增加废物排泄，洗涤身心。补水的另一个有效途径是喝茶，百合、桂花、玫瑰等都有宁心静气、舒缓精神的作用。

如果因为抑郁情绪而长期失眠、心悸可尝试用玉竹、蒲公英根、人参、百合和苦荞搭配制成人参百合玉竹茶饮用，对缓解精神压力、宁心安神很有帮助。

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。

抑郁症中医成为“郁证”，属“百合病”。《金匮要略》对其解释：“百合病用百合，盖古有百合病之名，即因百合一味而瘳词疾，因得名也”。作为药食同源的中药材，长期食用百合能起到调畅情志的作用。

《中药大辞典》记载现代临床应用玉竹强调其:"滋阴润肺，生津止渴，养胃之功"。味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。

蒲公英根和苦荞都有清热降火的作用，之所以配合食用，是为了解决人参滋补，但容易上火的问题。这样搭配之后，不但能够起到人参的滋补效果，百合的解郁安神功效，而且有清火去燥的作用，很适合日常代茶饮！

2. 多糖类食品

糖类可透过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪，不过单糖吸收太快，走得也快，如果能在碳水化合物类的摄取中尽量多采用多糖饮食较佳，因为它们消化较慢，提升血清素的过程较平顺，是较理想的食物。　

现代许多精制的食物多缺乏多糖类，以单糖为主，在高压力的环境下，相当不合适。

多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。

3. 蛋白质食品

许多跟情绪安定有直接关系的蛋白质胺、氨基酸是制造情绪荷尔蒙的原料，如色胺酸可形成血清素和褪黑激素，白胺酸可制造生长激素，以及甲状腺素等东西，都是人体不可或缺的成分，例如香蕉、奶制品、火鸡肉等等，是含色胺酸食品，忧郁症者可充分摄取。　　

4. 脂肪类食品

过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危机因子，但是过度低下的胆固醇浓度也是忧郁症和慢性疲劳症候群，甚至是精神异常的成因之一，所以必须注意维持正常的胆固醇摄取量。　　

另外，苏子油是良好的不饱和脂肪酸食物，医学证实对心脏病、高血压、胃肠道癌、干癣、风湿性关节炎有保健疗效。近年来的前瞻研究也显示，多摄取苏子油等富含多不饱和脂肪酸的食物可改善忧郁及焦虑。

5. 维生素及矿物质食品

维生素是人体内所有生化过程中必需品，包括维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B3、B6、B12、胡萝卜素、叶酸等等，每一样都同等重要，此外，钙、镁、硒、锌等也忽略不得。

女性在摄取钙、磷、铁质等的比重要更大，以防日后停经后的骨质疏松症和更年期后忧郁症的到来。　

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