外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

文 / 周周爱生活
2018-03-31 09:06

两个月前,小伟还信誓旦旦地对母亲说,放心吧,这次我一定好好干,以后我养你。可两个月后,小伟却喝了鼠药,躺在病床上,任母亲怎样哭泣,仍一脸生无可恋的样子。

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

小伟以前算不上个好二郎,比那些游手好闲的闲散流氓好不了多少,每次工作都干不过一个月,就喊累说烦不干了,小伟家不算富裕,但就这么一个儿子,也是十分惯的。老两口省吃俭用,紧着儿子花费,即便老父亲查出了癌症,也没告诉小伟,没治疗,硬挺到死。

两个月前,父亲的突然去世,让小伟一下子长大了,他下定决心不再混日子,要成为母亲的支柱。从小没好好学过习的小伟没啥本事,只能卖卖力气挣钱,之前在饭店当过服务员,网吧里当过网管,这次小伟看中了外卖行业,听人说好好干,一个月总有五千朝上的收入,小伟就应征做了一名外卖小哥。

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

送外卖看起来挺容易的,其实干起来并不容易,订餐平台公司对送餐员实行考核,采取客户评价制,客户可根据送餐员送货的快慢或其态度给予评分,如果打上差评,每单还要被扣5元,也就是说,给了差评就等于白送了,而且排在倒数的送餐员如果是被客户评为态度恶劣,就有被解雇的风险。

从没正经好好上过班的小伟想把这份工作做好,也挺努力,但最近天气不好,订单特别多,有时商家那里备餐慢了,小伟紧赶慢赶还是会送迟,这让小伟一连收到3个差评,本来新入行的小伟在送餐员的排名就比较靠后,这回彻底垫底了,想着有可能面临被解雇,小伟开始抑郁了。

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

本来父亲的死就对小伟打击很大,还没从这悲痛中走出来的小伟,想到不久后可能被解雇,母亲又要伤心流泪,嘴上不说,心里也会觉得他不努力,可他真的已经尽力了,不是自己不想好好工作啊。

各方面的压力堆积在一起,小伟一下子承受不了了,就出现了抑郁的反应。小伟出事前一个星期,几乎没跟人说几句话,每天板着脸,陷入自己的绝望中。

在一天送餐途中,小伟碰到个卖“溴鼠灵”的小商贩,就顺手买了一包,回家后小伟把老鼠药的粉末和着白酒喝了下去。喝完老鼠药后,小伟给母亲发了道别的短信,说对不起母亲,希望她老人家长命百岁、健健康康,下辈子再报答养育之恩。

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

母亲收到短信后,立即给小伟的朋友打了电话,两个人住得比较近,小伟朋友强行打开了门,将他送进医院急救。

小伟经过抢救已脱离生命危险,但抑郁情绪仍在,需要心理医生介入继续治疗。

压力催生抑郁症,十大征兆要知道

繁忙紧张的都市生活,那高节奏的工作压力,情感压力,学习压力,就业压力,复杂的人际关系等等,让抑郁症成为了当今危害人群最大的疾病之一。抑郁症也成为了现代社会的一个流行词。

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

据数据统计称每年大概有二十万的人是死于抑郁症自杀。所以,抑郁症也应该成为大家关注的一个焦点。我们长期生活在紧张压抑繁忙的氛围之下,心情自然也会变得很焦躁不安,如果在这个时候不懂得如何去调节自己的心情,长期下去,就会引发抑郁症。

抑郁症在病发之前之前也是有征兆的。

第一,遇到了开心的事情都提不起精神,常常为了一点小事而感到苦恼郁闷。

第二,对于以前的一些兴趣爱好以及日常的活动都失去了兴趣,而且整天无精打采的。

第三,生活开始变得慵懒,什么都不想做。

第四,长期失眠。

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

第五,思维变得迟钝,做事犹豫不决。

第六,常常感到自卑自责,对于过去也是悔恨,对于未来也失去了信心。

第七,多愁善感,和多疑,总是怀疑自己患有各种大病。

第八,记忆力下降。

第九,脾气变化,注意力难以集中。

第十,常常感到莫名的心慌。

应该怎么预防抑郁症?

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

1、每天合理安排生活:即使在工作上没有压力,多学习一些新的东西,也要经常给自己充电,不要整天没事就开始胡思乱想,这很容易发生心理的疾病!

2、坚持良好的心态:每天坚持一个好的心态,就比如每天醒来之后,享受简单的愉悦,不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系、琐碎的家务事,而让自己享受这一刻的轻松,并告诉自己:太阳每一天都是新的。

3、要提高注意力:当遇到一些烦心事儿的时候,然后,可以尝试改变自己的心境,可以先做几次深呼吸,闭上眼睛,心中重复默念着,可以让你内心平静的格言,这时你就会因为心境的转变,而获得平静。

4、与人交流:抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时,如调换工作、结婚或离婚等,千万不要做出重大的决定。以免造成了更严重的后果。

5种食物让人快乐,减少抑郁情绪

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

1、水

人体超过80%是水分,水是所有身体运作的基本环境,想健康无忧,得多喝水,增加废物排泄,洗涤身心。补水的另一个有效途径是喝茶,百合、桂花、玫瑰等都有宁心静气、舒缓精神的作用。

如果因为抑郁情绪而长期失眠、心悸可尝试用玉竹、蒲公英根、人参、百合和苦荞搭配制成人参百合玉竹茶饮用,对缓解精神压力、宁心安神很有帮助。

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品。

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

抑郁症中医成为“郁证”,属“百合病”。《金匮要略》对其解释:“百合病用百合,盖古有百合病之名,即因百合一味而瘳词疾,因得名也”。作为药食同源的中药材,长期食用百合能起到调畅情志的作用。

《中药大辞典》记载现代临床应用玉竹强调其:"滋阴润肺,生津止渴,养胃之功"。味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药。

蒲公英根和苦荞都有清热降火的作用,之所以配合食用,是为了解决人参滋补,但容易上火的问题。这样搭配之后,不但能够起到人参的滋补效果,百合的解郁安神功效,而且有清火去燥的作用,很适合日常代茶饮!

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

2. 多糖类食品

糖类可透过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪,不过单糖吸收太快,走得也快,如果能在碳水化合物类的摄取中尽量多采用多糖饮食较佳,因为它们消化较慢,提升血清素的过程较平顺,是较理想的食物。 

现代许多精制的食物多缺乏多糖类,以单糖为主,在高压力的环境下,相当不合适。

多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

3. 蛋白质食品

许多跟情绪安定有直接关系的蛋白质胺、氨基酸是制造情绪荷尔蒙的原料,如色胺酸可形成血清素和褪黑激素,白胺酸可制造生长激素,以及甲状腺素等东西,都是人体不可或缺的成分,例如香蕉、奶制品、火鸡肉等等,是含色胺酸食品,忧郁症者可充分摄取。  

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

4. 脂肪类食品

过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危机因子,但是过度低下的胆固醇浓度也是忧郁症和慢性疲劳症候群,甚至是精神异常的成因之一,所以必须注意维持正常的胆固醇摄取量。  

另外,苏子油是良好的不饱和脂肪酸食物,医学证实对心脏病、高血压、胃肠道癌、干癣、风湿性关节炎有保健疗效。近年来的前瞻研究也显示,多摄取苏子油等富含多不饱和脂肪酸的食物可改善忧郁及焦虑。

外卖小哥连遭3次差评喝鼠药,压力催生抑郁症,十大征兆要知道

5. 维生素及矿物质食品

维生素是人体内所有生化过程中必需品,包括维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B3、B6、B12、胡萝卜素、叶酸等等,每一样都同等重要,此外,钙、镁、硒、锌等也忽略不得。

女性在摄取钙、磷、铁质等的比重要更大,以防日后停经后的骨质疏松症和更年期后忧郁症的到来。 

注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。