心理学：要想心态好，你最好了解这三大心理学定律

人不是被事情本身所困惑，而是被对事情的看法所困惑——古希腊哲学家

什么是心态，简单的说，心态就是你面临事情的态度，还有一个曾经高级版本说道，心态其实就是心大一点。

心态对一个人的重要性不言而喻，心态决定命运，心态好的人，往往机遇更好，心理更健康，容易幸福；心态不好的人，由于内心有许多愤愤不平，也会错失许多机遇。如果我们想要真正改变心态，我们必须要明白下面三个心理学效应：

心理学：心态好

1、情绪ABC理论：影响事物看法往往是我们内心情绪

在心理学发现，其实事情是中立的，往往决定我们对事情看法是我们的内心的认知与相应情绪。最为经典的例子就是半杯水，悲观的人看到了，叹息到只有半杯水，而乐观的人看到了，则开心的笑起来，心想还有半杯水。

情绪ABC对我们启示其实就是告诉我们学会用转角镜看问题，当事情发生的时候，我们需要就是用更为中立的情绪来更好的看待他，既看到他不好一面，也看到他带给我们好的一面，这样我们就能确保情绪平和。

再举个例子，别人对你好，心态好的人会觉得非常开心；而多疑的人则会认为对方是不是想利用他；还有些自卑的人则会很惊讶，我不咋样，他怎么会对我这么好。因为我们内心的情绪，所以折射出了认知，这就是情绪ABC理论告诉我们，事情发生的时候，我们需要更多元的去看待一件事，从而拥有更为全面的眼光，也才能让心态越来越好。

心理学：心态

2、确认偏见，你看到不一定真实

我们要想心态好，我们还必须了解每个人身上可能存在的确认偏见。什么是确认偏见，意思无论是否事情正确，人们会倾向于寻找能支持自己观点的证据，对支持自己观点的信息更加关注，或者把已有的信息往能支持自己观点的方向解释。

用通俗的话说，意思是你相信什么，你在生活中就会用更多的意见来佐证你的观点。举个例子来说，我们家先生是做安全教育的，他每天看到的都是无数车祸信息，所以在他心目中总觉得开车非常危险。而我很少关注这方面的信息，感觉好像天下太平，这其实就是我们内心的确认偏见。

但是这并不一定是最为真实的，如果我们遇到确认偏见时，我们更多需要去找数据说话，数据是最能体现事实的，也是能确保我们避免被自己证实偏见所误导。

心理学：心态

3、二八定律：世上除了生死，一切都是小事

要想心态好，我们还必须了解一个心理学定律，二八定律。二八定律告诉我们，真正影响我们人生大事的只有百分之二十的事情，其他的都是百分之八十的小事。这其实也是告诉我们，对于生活中很多事，我们无需过多担心与忧心，因为把它拉长了看，在时间的长河中，并没有多大的事情。举个例子，20岁失恋的时候，你以为天都塌下来了，但是当你30岁回想这件事时，其实你觉得是小事；23岁刚工作，被领导骂，感觉自己太难受了，但是当你30岁时来看时，你会发现原来这就是成长的必然。

正如朋友圈有一句流行的话，世上除了生死，一切都是小事，我们最需要的是在影响我们人生关键的选择点做好即可，这样我们的心态才会更好，也才会懂得抓大放小，内心越来越平和。

本质上来说，我们要想心态好，其实就是要明白人生的本质是什么，当你懂得你人生中最重要的事情时，你就会放下许多东西，也越来越懂得生活，这就是心态好关键。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。