失眠者注意！半睡半醒危险性更高，不如喝喝它，健康睡眠立竿见影

中国药科大学赵景庭教授

入睡困难、早醒、睡眠质量差等这些主观难以控制的失眠症状，往往是身心疾病的一种表现。在临床上失眠症都有外部原因和心理原因，而多数失眠症是由抑郁症和焦虑症引起的。据介绍，心理科的医生面对失眠患者，首先应考虑到患者是否患有焦虑症或抑郁症，因为失眠是焦虑症或抑郁症的一种表现，所以，不要单纯地把失眠当做一种简单的普通病症，其实它的危害远超过你的想象。

半睡半醒潜在危险性更高

案例：现代人在社会竞争中忽视了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并导致了日常生活中危险系数的增加。

据有关资料显示：

睡一半的人接受紧急任务时，精神会比平时较恍惚。一名住院医师就表示，刚睡下就被患者叫醒，他自己此时的反应要比白天慢得多。

睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员，更容易发生意外。一项新的调查结果显示，在昏昏欲睡的状态下开车，司机出现交通意外的几率提高43%。

睡一半还会影响女性内分泌的平衡，加速皮肤的老化，易生皱纹。

睡一半的人开展日常工作时，思考能力、警觉力与判断力均会削弱，容易出错。

睡一半的人长期积累会造成免疫系统能力下降而容易生病。

睡一半的人罹患心血管疾病的风险也会增加。

所以说，如果你睡觉不安定的话，就会给健康带来大隐患哦。因此，要是你的睡眠有问你，就应该及时调理和改善，这样才能让身体得到更多养护。优质睡眠是养生基础，这点每个人都应该了解。

如何治疗晚上失眠

1、失眠可以饮食调节。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等食物都可以帮助调节失眠，这些食物有很好的宁心安神的效果，因此，白领如果失眠可以选择这些食物，积极做好缓解失眠的工作。

2、治疗失眠，要养成良好的睡眠习惯，晚上最好可以10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有养成好的睡眠习惯，坚持不懈的早起，才可以告别失眠痛苦。

3、治疗失眠，要制造良好的睡眠氛围，让自己有意识入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要始终，科学的枕头高度应为6―9厘米。

治疗失眠最安全又有效的方法

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

中医认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。中医认为是阴阳失衡，导致阴阳失调，使人机能处于亢奋状态，从而睡不着。治疗方面中药注重养身，以养代治，保护睡眠，确保睡眠质量，长期使用并不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。可以有效的助眠养眠，治标又养本，功效持久稳定。肖氏百年传承——培神膏是目前安称神益智，提高睡眠质量最值得道的一个中医方子，经典配伍、标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺，在养心安神，治疗失眠方面有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防小病疾病的发生。是不可多得的经典名方，在手机端也可以找到。

对于失眠这些症状还是建议采用中药治疗的方式，西药虽然见效快，但是只能治标不治本，中药虽然效果慢些，但是疗效比较好，中药注重养身，不要随随便便用西药，以养代治，保护睡眠，确保睡眠质量，中药不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。有效的助眠养眠，治标又养本，功效持久稳定。

预防失眠的小方法

1.上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议：晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。

2.揉"大鱼际"有助眠作用，自己试着坚持揉大鱼际。揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。

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