抑郁九年,靠什么让我走上解脱之道?
我叫杨光,83年出生,和我的名字一样,我感觉自己一直都是一个阳光型的男生,虽说不是那种特别外向开朗的,但也绝不是内向。就是这样我,从来不曾想,我也会被抑郁症所侵袭。
说起我的抑郁应该是从初三开始的。记得初三那一年要考高中,爸妈都是希望能考上省重点高中,我的压力特别大。本来我学习成绩非常的不错,考上重点高中不能说是十拿九稳,但只要正常发挥应该是没有问题;但是由于压力实在太大,成绩直线下降。
我的身体上同时也出现了反应,我开始出现失眠,晚上脑袋不停的思考,但是又不知道在想些什么,就是睡不着。我觉得抑郁症的开始都是以失眠开始的。然后就出现手脚发抖,上课看老师的时候好像被电到一样。不敢看老师,觉得非常别扭,每天觉得时间很慢。自己总是很痛苦,没有一点点的快乐。
就这样中考失败了,我没能考上省重点高中,只能去普通高中继续读书,虽然有很多的不甘心,但也只能接受现实。在高中的时候,情况也越来越严重了,开始了想结束自己的生命,但是那时候还不强烈,只是觉得没有什么意思。这么迷迷糊糊的上了大学,说实话我到现在都不能回想起自己当时是怎么度过的,很自然的我也只能考了一个专科学校。
大学开始后,我的情绪非常失落,轻生的念头越来越强。那种痛苦就像有把刀子时时逼着自己去痛苦,去难受。开学后四天我就背着行李回家了,和爸爸妈妈说不想念书了,他们问我为什么,我说我想自杀,太难受了。然后妈妈就痛哭起来,说你要自杀我就疯了,就像电视里那些丢失孩子的母亲一样,母亲父亲就是我们的命。我们自杀他们自己活还有什么意思呢?当时,我才意识到我的命不是自己的,是父母的,不管是为了谁,我还不能就这样结束自己的生命,至少目前不能,然后我有了生的渴望。
说心里话,我们抑郁的人都有生的渴望,但是自己觉得太痛苦了,想用死来解脱痛苦,但是那真的是解脱吗?父母会痛苦一辈子,很可能也会自杀,而且你自己,也许灵魂也不得安生。请千万不要有轻生的想法,自杀只是痛苦的开始。
言归正传,因为这样的情况父母也不知道怎么办,就送我去了医院检查治疗。大概三个月的吃药等治疗,觉得睡眠的质量改善不少。我个人觉得只要睡眠的问题解决后,抑郁就好了一大半。然后我就开始不吃药了,刚开始停药觉得非常难受,慢慢就没事了。大学毕业后,也是我抑郁的第七个年头,我上班了,一切好像都正常了。在此我个人建议抑郁最好不要脱离社会,不要脱离劳动。
上班后我的生活比较单一,就是上班忙工作,下班回家。下班后我就去论坛上看文章,突然有一天我的抑郁复发了,非常痛苦,又一次想自杀,想要折磨自己;但是我脑子里一直在想,为什么我要这样对待自己呢?那么多坏人,比我差的人他们都活的劲头那么大,我又为什么呢?怎么办?怎么办?
我上网搜索抑郁症治疗的方法,首页里推荐了一个心理咨询软件:心灵密友,我就点进去看了,里面的内容一下就吸引了我。这里可以有免费的问答,我把自己的问题发布上去后,五分钟不到我就收到了心理咨询师的回答。我又继续的问了很多问题,都一一给我解答。真的太棒了。我想和老师对话,我就进行了预约咨询操作,然后平台的老师给我做了系统专业的咨询疏导。
老师给我做心理疏导,告诉我这个世界本来就不完美,何况人呢。不要要求自己完美,尽力就好。世界本来就不完美,何况人呢。不要要求自己完美,尽力就好。正视心灵密友平台老师的这句话让我走上解脱之道。我开始用智慧化解我自己的内心的痛苦,就是自己痛苦的时候找出因为什么痛苦。然后对症下药,用一句话来解除这个痛苦。举个例子,假如我老是后悔过去没有把握住机会,我就这样想,不能改变的想也没用呀。
老师的话让我醍醐灌顶。用心去感悟,用劳动去感悟,我对心灵密友APP中情绪的规律感悟最多。情绪像波浪线假如不去注意它,他自己会慢慢平静;我自己总结为越注意越厉害,我觉得这个规律最重要,坏情绪一来,我不管他就是了。有了这个法宝,什么时候都没有事。我们有坏情绪与好情绪,只是我们总是关注坏情绪,那就成一个恶性循环了。生活中的智慧处处存在,就需要你自己去悟。自己痛苦的时候,可以问自己几个为什么,要这样问自己为什么对自己这么苛刻。
最后大家肯定要问抑郁能痊愈吗?我可以肯定的回答你,一定能,痊愈后自己比我们没有抑郁时候还要快乐。因为我从心灵密友APP上得到了调节心理的法宝,什么心理困惑,情绪压抑都能够即时得到疏导和倾诉。生活需要好心情,更需要好的心态。