研究发现，停止锻炼会增加抑郁症的风险

人们很久以来就知道锻炼对身体和精神健康都是非常有益的。

然而，当一个人完全放弃运动时，一个人的精神状态如何受到影响这个问题还没有得到充分的探讨。

根据阿德莱德大学研究人员进行的一项研究，停止所有形式的剧烈运动会导致个体出现抑郁症状。

南澳大利亚州阿德莱德大学精神病学专业的博士生Julie Morgan决定通过分析以前的研究结果，调查显着缺乏运动对活动成年人的影响。

评估了152名成年人，其中50人是女性。

每位参与者以前曾经至少每周锻炼三次，持续至少三个月，每次锻炼至少持续30分钟。

一些人停止锻炼对个人心理健康的影响几乎是立竿见影的。

阿德莱德大学精神病学主任，该研究的高级作者Bernhard Baune教授说： “在某些情况下，停止这种运动量会在短短三天后引发抑郁症状的显着增加。

“其他研究表明，人们的抑郁症状在头一两周后增加，这在停止运动后还很快。”

正如摩根所强调的那样，目前还没有大量有关缺乏运动和抑郁症状之间相关性的研究。

“足够的体力活动和锻炼对身心健康都很重要，”她说。

“大量的临床证据表明，经常锻炼可以减轻和治疗抑郁症。

“但是，对运动停止时抑郁症状发生的情况的研究有限。”

该研究发现，女性参与者比男性更可能表现出抑郁症状。