心理学：遗憾越多的人越怕死？

不论是在东方还是西方文化中，我们总是会尽量避免谈论死亡，更害怕去面对死亡。尤其在华人文化中，死亡更是被看作一种禁忌。

我们对死亡讳莫如深，哪怕只是脑海中闪过一个与之有关的念头，都会被认为是不吉利的。如果一个人生了重病，总是会有人说“你不要胡思乱想”，这里的“胡思乱想”指的不是别的，就是死亡。

心理学家认为，个体对于死亡的成熟的认知，包括了这几个方面：

• •认识到死亡是无功能的，意味着生物功能的丧失、生命的终止；

• •认识到死亡是不可逆的，即人死不能复生；

• •认识到死亡是普遍的，这世上的每个人有一天都会死去；

• •认识到死亡是不可避免的——我们并不能通过任何手段，来避免一个人（最终会）死亡。

通常情况下，人在9-10岁之后，就能理解死亡是无功能、普遍、不可逆且不可避免的。

也有些时候，生活中经历家人朋友的离世，会让一个人更早地认识到死亡的这些特点。因为一个人死去，就意味着再也不能和珍惜的家人朋友朝夕相处（不可逆），不能完成自己还未完成的心愿（无功能），但每个人却都会死并且不可避免地会死（普遍性与不可避免）。

从意识到这些的那一刻起，我们就会自然而然地将“死亡”与“丧失、分离”关联起来。我们对丧失与分离的恐惧，就会转化成一种对死亡的恐惧。

除此之外，我们所受到的家庭教育与文化环境也会影响我们对于死亡的认知，进而影响我们对死亡的恐惧。

例如在文化中，有着各种关于死亡的迷信：

· 死亡是不吉利的，数字4与死谐音，因此也是不吉利的

· 民俗传说中对于地狱以及恶鬼的描述，仿佛人死后有可能会在另外一个世界遭到痛苦的折磨

· 丧礼中只能有黑白两色，参加丧礼的人都应当表达自己的悲痛和惋惜（“哭丧”、“奔丧”），任何明亮色彩的着装或积极的情绪都会被看作是对逝者的不尊重等等。

因此，我们从小就会觉得，提及死亡是会倒霉、招致厄运的，死亡是被恐怖和悲痛的事物包围着的。也许还有人也参加过亲人的丧礼，但也都是阴沉、压抑的。这些都加深了我们对死亡的恐惧。

1.遗憾越多，越难以坦然面对

过去的遗憾指的是在过去的经历中，我们曾经失去过一些人，并且，我们心中还有许多未尽的哀伤与遗憾，比如来不及见ta最后一面，来不及说出口的爱，来不及带ta去实现梦想等等。

有越多关于过去的遗憾，我们就越害怕有可能会永远地失去身边的家人或朋友；但在认知上，我们却都知道人终有一死，失去是不可避免的——这会让我们更害怕死亡。

2.遗憾不仅仅存在于过去，有时，也存在于未来。

当想到自己有一天会离开人世、会和珍惜的家人或朋友永远地分开，这不免会让我们想到，自己还有很多事情没有完成或者为亲人朋友付出的不够多，这些就是我们“未来的遗憾”。

如果我们有越多未了的心愿，我们就会越害怕与这个世界、与重要他人的分离，但死亡却是不可避免的、不可逆的、会让人失去物理存在的，这让我们感到恐惧。

3.找到生死的意义，我们会更坦然

人们终其一生都在寻找和赋予自己的生命以意义，比如遇见一个人的意义、完成一件事的意义、保存一个物件的意义等等，寻找这些意义能够帮助我们去接受生活中偶然出现的人事物，获得一种掌控感。同样，了解自己活着与死去的意义，也会让我们更坦然地面对死亡。

相反，如果对自己“活着或死去”的意义感到迷茫——不知道为什么而活，又为什么而死，一旦面临死亡的威胁，就会有一种强烈的失控感，就会让ta产生对死亡强烈的厌恶和恐惧。

你想过死亡吗？你是怎样看待的？欢迎在评论区分享给我们。

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