心理学：如何走出失恋的痛苦，7个方法值得收藏

失恋的感觉是很痛苦的，因为我们在里面投入了时间、情感、和以前和她经历过的种种美好的事情，突然这个人没有了，不管是谁内心多多少少都会有些不适应，男女失恋是一个很正常的现象，走出失恋的没有固定的时间、这个因人而异。

通常走出失恋时间大概是在2-6个月。但如果你总是如果你老是放不下老想着这件事，那你想要走出来是很难的。

那么如何走出失恋的这段痛苦期呢，本文小结了几点，请看下文。

一、开启一段新的恋情

可以多去结交一些异性朋友，新关系的建立让伍力的注意力从创伤中分散，负面情绪得到了缓解。

二、做自己喜欢做的事情

转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，看电影、运动、爬山、让自己的身体动起来，这样脑子就不会思考很多东西。

三、走出失恋时间大概是在2-6个月

心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月。

四、不要让自己闲下来

你发现很多失恋者之所以很痛苦，一个很致命的原因就是，他们一直在回忆以前的点点滴滴，总是忍不住去思考这些东西、内心很不甘心，比如为什么要离开我，我到底做错了什么等等之类这样的事情，如果一直处于这种状况之中的话，别说走出失恋了，就连最基本的日常生活，自己都无法打理好，所以说尽可能不要让自己闲下来，一闲下来就会胡思乱想，可以多出去走一走、运动一下、跟朋友聊聊天什么的。

五、寻找专业人士

如果说自己很难调节自己内心的痛苦情绪的话，可以寻求专业的心理咨询师，帮助你调节一下，持续低落的情绪，是不利于自己的身心健康的。

六、调整心态

真正能够帮助自己度过难关的只有自己，失恋只代表你们俩并不合适，既然已经失恋了，我们就不得不去接受这个事实了，当断不断 必受其乱，犹豫不决反遭受祸害牵累，如果一味的执着下去，就相当于拿一把刀一直往自己的身上桶。

七、活在当下

活在当下，与当下建立链接，不要被太多的杂念或者是思绪给带跑，给自己定一个目标，知道自己想要的是什么，追求的是什么。追求自己想要的东西可以让自己变得开心。

我是一名三级心理咨询师，擅长人际关系沟通和情绪疏导，关注并私信可免费获得一份心理学资料。