你抑郁了吗? 一个小测试,帮你识别抑郁

文 / 新生命干细胞
2018-03-23 12:06

中国每年有20多万人因抑郁症自杀。人们对抑郁症的误解、病耻感在很大程度上,导致了抑郁症患者如此低的就诊率。

你抑郁了吗? 一个小测试,帮你识别抑郁

抑郁的喜剧人

罗温·艾金森(憨豆先生)一度患上抑郁症,还在美国亚利桑那州的一家心理放松治疗中心接受过为期5周的治疗。

丘吉尔知道它的存在,而称之为“黑狗”

丘吉尔有一条“黑狗”,伴随他走过了漫长岁月。这条“黑狗”,名叫抑郁症(忧郁症)。全世界大约有3.22亿抑郁症患者,患病率约为4.4%。国内的抑郁症患病率大约在3%到5%之间。丘吉尔知道它的存在,而称之为“黑狗”。

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戴安娜:天堂里的忧郁玫瑰

戴安娜王妃得过4次抑郁症,症状时轻时重。导致戴安娜抑郁的原因包括:查尔斯王子貌合神离的感情;婆媳关系不和;生育威廉王子。在令人难熬的婚姻中,她曾感到绝望与厌世并导致厌食。

最后一位,张国荣

哥哥的去世,是国人永远的痛。

你抑郁了吗? 一个小测试,帮你识别抑郁

一个小测试,帮你识别抑郁

在过去的两周里, 你生活中以下症状出现的频率有多少?把相应的数字总合加起来。

1、做事时提不起劲或没有兴趣

0=完全不会

1=好几天

2=一半以上的天数

3=几乎每天

2、感到心情低落、沮丧或绝望

0=完全不会

1=好几天

2=一半以上的天数

3=几乎每天

你抑郁了吗? 一个小测试,帮你识别抑郁

3、入睡困难、睡不安稳或睡眠过多

0=完全不会

1=好几天

2=一半以上的天数

3=几乎每天

4、感觉疲倦或没有活力

0=完全不会

1=好几天

2=一半以上的天数

3=几乎每天

你抑郁了吗? 一个小测试,帮你识别抑郁

5、食欲不振或吃太多

0=完全不会

1=好几天

2=一半以上的天数

3=几乎每天

6、觉得自己很糟,或觉得自己很失败,或让自己或家人失望

0=完全不会

1=好几天

2=一半以上的天数

3=几乎每天

你抑郁了吗? 一个小测试,帮你识别抑郁

7、对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力

0=完全不会

1=好几天

2=一半以上的天数

3=几乎每天

8、动作或说话速度缓慢到别人已经觉察?或正好相反,烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常

0=完全不会

1=好几天

2=一半以上的天数

3=几乎每天

你抑郁了吗? 一个小测试,帮你识别抑郁

9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

0=完全不会

1=好几天

2=一半以上的天数

3=几乎每天

测评结果

将9个题目的分数相加,得出您的总分。

0-4:没有抑郁症(注意自我保重)

5-9:可能有轻微抑郁症 (建议咨询心理医生或心理咨询师)

10-14: 可能有中度抑郁症(最好咨询心理医生或心理咨询师)

15-19: 可能有中重度抑郁症 (建议咨询心理医生或精神科医生)

20-27: 可能有重度抑郁症(一定要看心理医生或精神科医生)

文 | 新生命干细胞

图 | 网络

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