心理学：做好这三个方面，你会越来越有智慧

人的一生，只有觉醒的时候，才会更有意义，也会活得更为通透明白，有智慧。而如何让自己更有智慧，我们可以从这三个方面做起：

智慧

1、接受当下，是觉醒之本

我们想要提高自己的智慧，首先要问自己为何要有智慧，其实你会发现这样一个现象，越有智慧的人其实是活得越轻松越容易。

而要活得有智慧，首先是需要更好看清当下，看清关系之间的实质，也看清世界的真相。

其二我们需要智慧，乃是从执迷不悟中醒悟过来，更通透的理解人性，因为心理学发现，我们大部分心理疾病都是来自我们偏执，不接受现在，也不愿改变，更不愿放下， 常常活在懊恼与纠结之中，这是许多心理疾病根源。

我们为什么要智慧也就是我们要认识到人生的真相，比如本就是苦的，我们每个人都面临生老病死，叔本华曾说，人生就是充满苦难的。这种苦难来自我们人类的惰性与自我想要升华的矛盾。只有认识到人生是苦的这个真相后，我们才能真正觉醒，也才能启发内心的心智。

智慧

2、与当下一体，学着让生命自己做主

其二，如果我们真的想要提高自我智慧，更重要的是学会与当下一体。与当下一体就是说不与生命纠结，意思是当下的每一刻都是美好的。

生活中发生很多事情，无论坏的，好的，其实都是人为的给生命一个命名。生命的本质其实是一股能量的自然流动，当你不接受当下的时候，其实你就割裂了能量的流动，也是你痛苦来源。臣服讲述的是不要把我们自我情绪驾驭在眼前的现实之中，不让自我情绪阻挡生命能量的涌动。

而与 当下一体能创造我们所属生命的奇迹。《臣服实验》曾经讲述了麦克辛格从与当下一体中，他的人生走上一条令人赞叹不已的路。他从一个学生变成灵修的隐居者，之后又创建了大型灵修小区、变成获益颇丰的建筑商、设计出改变医务管理产业的软件包、建立市值十亿美元的上市公司、写出让脱口秀天后奥普拉爱不释手的书！

这就是与当下一体带来命运真正改变，与当下一体首先绝对不是随波逐流，也不是懦弱，而是全然放开自己，拥抱当下的变化，从而创造命运的奇迹。

这就是与当下一体带来的力量，它让我们关注当下，让我们放弃自我的执念，而是真正学会顺势而为。

智慧

3、刻意练习，你才会越来越智慧

与当下一体是需要刻意练习的，因为每个人都有自我，自我的执念太强，往往无法活在当习。我们很多心理疾病都与自我执念有关，心理学讲述刻意练习就是逐步训练我们内在反应，从自我执着，到由生命做主，是需要经过系统刻意训练，而这也是我们通往自由与智慧最好途径。

具体的说，首先就是逐步练习接受我们眼前所发生的一切事情，把生命当做完全的体验，即使是我们不喜欢的，也需要学会接受，看到事物另一个美好一面。

举个例子来说，我们可能不喜欢下雨，会很厌烦这样的天气，但是如果真的下雨，我们就享受下雨带来的美；不刻意把自我情绪凌驾生命给予我们的体验上，我们就能学会真正享受这样的当下。

其二全心全意去做，不计较结果。很多时候我们之所以患得患失，更多是由于我们会考虑到个人得失。一旦我们秉承这样的不计较得失信念去做了，全心全意做好当下，与当下合一，很多时候结果往往比我们想象更美好，这就是我们智慧能量的源泉。

总的来说，智慧来源就是走向自我觉悟之路。生活并不是以你我的想要或不想要为基础，而是跟随生命，直面人生种种问题，水来土掩，兵来将挡。

所以提高自我智慧的根本，接受当下，臣服当下，活在当下，创造当下，让生命自然的流动，自然智慧也就在其中涌动，而这也是心理学所说的我们跟随内心的指引，我们越来越有力量，所做的事情也会更心想事成。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。