警惕:40岁以后,身体有这四大特征,说明你正处于更年期!

文 / 雅青养生
2018-03-17 19:19

对于女人来说更年期是必经之路。很多人都知道更年期,但并不是每个人都了解更年期。一般来说,更年期的年龄段大概是45—55岁之间,但个体身体状况不同,有的也可能提前或者延后。专家指出,40岁以后,身体一旦出现这些状况,那要小心更年期就要来了!

一、月经周期紊乱

正常的月经周期在28天左右,提前或推后一周,都属正常。进入40岁以后,月经周期变得不可捉摸,有时候两个月都不来一次,来一次呢,月经量又少得很。相关数据表明,40岁以上的妇女在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的明显变化,就可以初步判断已经进入更年期。

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二、潮热出汗严重

女人40岁以后,会在日常生活中时常感到有气无力。还会出现胸闷,心跳加速,燥热,脸红等症状。有时候感觉整个身体都在发热膨胀,明明坐着没动,却莫名出了一身汗。短短的几分钟后,便又恢复到正常。这样的情况,总是一天天地反复出现,让人心情难免变得烦躁。

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三、失眠多梦

女人进入40岁,有时候会觉得白天很困,可一到晚上就无比清醒,睡不着觉。虽然能够勉强入睡,但是睡眠质量非常差。一个接一个的梦境,稍有动静就会被惊醒。感觉一夜都是似睡非睡的状态,根本没有起到解乏的作用。睡眠时间越来越少,长此以往,让人心力交瘁。

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四、脾气暴躁

进入40岁,很多女性脾气变得很古怪,总是因为一点点小事而闷闷不乐,爱钻牛角尖。什么事都要让别人按照自己的想法做,稍有不满就大发雷霆。我行我素,别人的意见一点也听不进去,搞的家庭气氛也很紧张。

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其实,这些症状的根源在于我们的身体出现了问题。40岁以后,雌激素极速减退,卵巢老化衰退的速度加快,从而导致一系列问题的陆续出现。但是只要我们提前预防,积极应对,这些问题都是可以避免的。专家建议:

一、建立平衡的饮食习惯

按时吃早饭,多吃富含叶酸的蔬菜水果,牛奶、大豆等高蛋白食物可以提供大量的钙和植物性激素。另外,坚持服用倾城蜂蜜也是很不错的选择,能有效缓解更年期的一些症状。

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​二、养成良好的生活习惯

早睡早起,坚持锻炼身体。不吸烟、不喝酒。寻找感兴趣的事物,养养花,种种草。经常参加集体活动,保持一个积极健康的心态。

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三、必要时寻求医生的帮助

不管是身体还是心理,一旦出现问题,就要寻求家人或者朋友的关注。必要时找医生咨询也是很好的,医生会给出科学合理的解决方案。

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