病从心中生，养生贵养心

说起养生，大家也许首先想到的是体育锻炼。跑步、快走、太极、瑜伽、广场舞，这些都是大家喜闻乐见的健身方法。随着国家大力推行全民健身运动，人们也越来越重视自己的身体健康。但不能否认的是，一边健身，一边生病的现象普遍存在。高血压并没有因为锻炼而消失，关节炎也没有因为锻炼而根治，甚至还有人在锻炼中出现意外。这说明，只重视健身，重视体育锻炼，还不能给人们带来真正的健康。“上医不治已病治未病。”在人的生命健康中，到底是什么起主导作用？怎样才能实现生命的长治久安呢？我们先来看看生活中两个司空见惯却少有人思考的现象。首先，我们看到，病都是生在人体上，没有肉体的存在就不会有病的出现。而肉体的存在又是以生命力或者叫精神力的存在为前提的。有生命力才会有肉体，没有了生命力，肉体就会分解成各种元素回归自然。一具尸体，保存的时间再长，也不可能生出高血压、糖尿病、癌症什么的。因此，有了精神才有了各种各样的病。其次再来看一个植物人的现象，植物人的生命依然存在，只是大脑失去了意识，停止了活动。但从来没有听说过有植物人躺在床上十几年，几十年能生出胃炎、鼻炎、肺癌、尿毒症等乱七八糟的疾病。类似这样的现象生活中还有很多。

由此我们得出一个结论，疾病的存在是因为人有精神活动，这种大脑意识与生命力共同参与的精神活动，我们姑且简单的叫心理活动。人是肉体与精神或者叫生理与心理两部分组成，生理与心理是互为影响互相作用的密不可分的整体。其中心理起着主导作用，因为没有了精神，肉体的存在就没有任何意义。体育锻炼训练了人的肌体，能在一定程度上影响气血的变化，给人带来健康，但这种影响是有限的，远不如精神能量对气血的影响大。如果不注重心理健康，身体就不可能有真正的健康。就相当于一个电器，电线接上了，但电未通，这个电器就只是个摆设而已。我经常会看同事们打篮球，打到激烈之处，常常会为一个传球的失误或一个范规动作争得面红耳赤。打篮球本来是锻炼身体的，现在却为了一个球闹心，这样的运动还能达到健身的目的吗？

心理对健康影响巨大，是因为心理与生理是相互对应的。人们常说望梅止渴、谈虎色变、吓破苦胆、气得吐血等，却忽略了其中蕴含的精神变物质、物质变精神的高深奥妙的互动互变机制，常听有人说：“我的病是气出来的”、“我的病是让那些烦心事愁出来的”，生气、忧愁是情绪变化，却变成了疾病，肯定精神与肌体之间有一个转换机制，掌握了这个变换机制就可以通过心理调节来实现生命健康。听到描述吃山楂的感觉，口中就分泌酸酸的口水；黑夜谈鬼就觉得不寒而栗；一生气就脸红脖子粗；色情镜头令人性冲动和流出分泌物；见人家哭就想流泪等等，这些直观的现象告诉我们一个直观的道理：信息直接影响神经调节和内分泌，中医说法就是直接影响气血。这种调节比药物来的直接，来的快。试想，一发怒血压立刻升高，一生气就不想吃饭，暂时的情绪波动会暂时刺激神经和内分泌，如果长期反复或强烈的情绪刺激呢？必然改变正常的代谢程序，使神经调节和内分泌失调，从而形成各种疾病。所以，观病而知人，你得了什么病，就可以知道生活中你是一个怎样的人。美国著名心灵导师露易丝·海经过多年的研究，整理出了心理问题的症结所产生的各种症状106种，比如高血压对应长期的情绪问题，脑肿瘤对应固执、拒绝改变；癌症对应长久忍受的内心深处的忧伤与愤怒的侵蚀。其实何止这106种。正常情况下，情绪带来疾病，疾病加重情绪，在惯性形成后，心理促生理，生理促心理，如果不能正确地疏导心理或情绪发泄，疾病就会不断加重。易怒的人易得肝病，得肝病的人易怒就是这个道理。《佛说大乘金刚心总持论》中直接明确提出“病由心生”的观点。《内经》中也提出“心为气之主，气为血之帅，气行血则通，气滞血则淤。”情绪既然能够直接或间接（如母源病）地、迅速或缓慢地造成疾病，就可以解决疾病，只不过是相反的情绪而已，产生不同的情绪需要用不同的信息诱发。

所以，病由心生，病由心灭。《黄帝内经素问》提到：“病从体中生，体在自然中，心与自然万物相应，则病不生。”心与自然万物相应，也就是心与自然万物的和谐、统一、同步。当然，这种和谐是建立在心力和谐外力上，而不是形式上的和谐；子午流注针灸就是根据人与自然规律和谐的道理提出“肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。”这是指自然变化规律对应人体的变化规律，这样，人们就可以根据自然规律与生命代谢规律的关系进行身体调理。人与自然万物的关系不能从实体上看，而是信息的互动。当外界的信息能量作用于人的时候，人的情志（五志）就会发生变化，使人的生命程序发生波动或改变。这说明影响了心就影响到五志，心是沟通外力的条件，心与环境相互对应。

这样，心就成了架起内外的桥梁，说明心理、生理与环境有着绝对的一致性，调心不仅可以和谐自然规律，还可以直接改变气血，既可调内，又能合外，调病的过程就是正心的过程。

生活中生病，生活中好病，疾病不是专门制造的，也没有必要专门治疗。通过心理调节实现人与环境的和谐、身心的和谐，才是健康的根本之道，再加上适当的体育锻炼，我们就能拥有一个健康阳光，活力四射的人生。

【安住当下】和誉心理咨询团队首席咨询师。中国人生心理学会高级心理咨询师，长期在教育一线工作，是学校心理健康团队兼职教师。08年开始接触气和疗法，并逐渐在实践中运用，在抽动症、社交恐惧症、强迫症、焦虑症等方面取得显著疗效。关注微信公众号：和誉神经症康复乐园。