心理学：如何对抗“心理施虐者”？这些方法也许能帮助你

并不是每个人都能在脆弱的时候遇到对的人，你很有可能在亲密关系中会遇上一个心理施虐者，这些人对你进行不断的心理折磨，虐待，导致你产生各种各样的问题。

如何对付他们呢？这是心理学家艾米利亚·戈登给出的一系列建议

（1）识别两者之间的关系

第一步你首先要分清楚对你进行心理虐待的人和你的关系，主要有以下两种：

A．长期的关系：如果施虐者和你具有非常亲密的关系，短期内离开他们是非常困难的，甚至是不可能的（比如你需要依靠对方生存），那么你要准备持久对抗的准备。

B. 短期关系：如果施虐者在你的社交圈内，或者你能做到远离他们。那么它只是一个短期的关系，你可以选择另外的应对模式。

（2）在长期关系中的应对方法

长期关系中最难受的一点就是你无法逃避这段关系，所以你只能使用保护自己的方法

a.别抱期望

记住，你无法改变一个施虐者。你需要停止对他们的期望。不要期望他们或试图强迫改变他们的行为，因为这不可能成功。

b.了解他们的问题所在：

这个难度有点高，你需要准确的分析他们产生问题的原因，比如缺乏安全感，童年遭受过心理虐待留下的阴影等等。如果能了解他们行为的原因，会帮助你更好地交流。

c.记住你的价值

在长期心理虐待的过程中，最危险的就是价值观被扭曲，很多受虐者甚至到后来完全丢失了自我，再也离不开施虐者了。

所以，永远要铭记你的价值，千万不要在潜移默化中迷失了自己。

d.说话时要小心：

对方既然能对你进行心理虐待，说明你处于弱势地位，如果不能离开，那你说话时还是小心一点吧，千万别暴露了你的秘密和漏洞，也不要主动挑起争端。否则你会受伤的

（3）短期关系的应对方法

a.避免任何形式的操纵：

不要让心理虐待改变你的想法和心智，特别注意的是，不要被偷偷的操控了。避免由短期发展成长期关系。

b.微笑离开

经常与施虐者处的最好方式就是微笑，只是点头，不管他们说。

c.做一个好的倾听者：

千万别和对方争论，施虐者最擅长的就是在争论中慢慢控制你，别说话，对面将毫无办法。

（4）干预法

最可怕的事情，就是心理施虐者是你爱的人，或你想帮助的人，这本身非常危险。但如果你一意孤行，那你可以使用下面的方法

与专业人士交谈，对所发生的一切保持开放态度。心理咨询师会指导你该怎么做。千万别一个人去对付他们。

结语：面对心理虐待，上面这些方法也许能帮到你。