产后抑郁有哪些表现?心里委屈,谁经历过谁知道!

文 / 育儿趴
2018-03-09 17:03

很多妈妈怀胎十月省下小宝宝以为终于解脱啦,但是 辛苦才刚刚开始哦

产后抑郁有哪些表现?心里委屈,谁经历过谁知道!

你以为生宝宝是最痛的,但是没想到生完之后乳腺不通,乳腺结块,胀痛才是更痛的。还有许多身体上的疼痛,所以刚生完宝宝的产妇是脆弱的。

一开始面临的问题就是坐月子,在坐月子期间,很多宝妈都会有一种心情,会觉得自己是不是得抑郁症了?也许大部分人都会有这种情况,只不过有轻重而已。

产后抑郁有哪些表现?心里委屈,谁经历过谁知道!

为什么现在越来越多的人有抑郁症?

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有些话不方便跟家里人聊,因为他们不理解,反而觉得任何情绪都是矫情。都说为母则刚,可有多少新手妈妈其实是外刚内弱呢?除了产前心理建设不足,产后最怕的就是没人理解,同时周围亲人缺乏耐心和沟通。

如果产妇产后4周内出现:⒈情绪抑郁,⒉动不动就淡淡的忧伤,情绪低落 3.对全部活动或多数活动缺乏兴趣或愉悦 4.体重显著下降或者增加,5.失眠或睡眠过度,6精神运动性兴奋或阻滞,7.疲劳或乏力,8.遇事皆感毫无意义或自罪感,9.思维力减退或注意力涣散,10.反复出现死亡或自杀的想法,有以上五项(含五项)以上(情绪抑郁,缺乏兴趣或愉悦是必备项),并持续两周以上,患者自感痛苦或其社会功能已受严重影响,即可认定患有产后抑郁症。

产后抑郁有哪些表现?心里委屈,谁经历过谁知道!

产后抑郁了怎么办?

  • 注意心理调试

    抱着坦诚的态度,接受这一切,可以做一些自己喜欢的事情。沉浸在自己喜欢的爱好中,忘记烦恼。

  • 寻求家人的帮忙

    产妇要学会寻求丈夫和家人的帮忙,尽量要让家人明白,不要只顾着沉浸在增添宝贝的快乐中而忘了产妇的心理变化。亲情是宝妈的良药,生儿生女是家庭事件。

  • 积极治疗

    产妇出现产后抑郁,不要碍于面子不好意思说,生命与健康不容小觑,要科学治疗。

  • 注意睡眠与饮食

    产妇尽量不要熬夜,宝宝睡的时候自己也抓紧时间休息。不要吃太油太辣的食物,多吃蛋白质,营养丰富清淡的东西。

当然,宝爸的角色非常重要。希望宝爸要多理解刚生产的产妇,因为刚生完宝宝心理上真的非常脆弱,乳腺还没通,泪腺可能早就通了。

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