心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

文 / 壹心理
2018-03-03 12:07

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

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我的生活多么棒!

我作曲、写书、编剧;

我有两只巨大的巧克力色贵宾犬,和一只极小的白色比熊犬;

值得敬重的同仁、忠诚可爱的朋友和情人、以及一班我喜爱的天才学生和演员。

但这所有的一切都一笔勾销,

当我陷入抑郁症。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

我的抑郁症起始于一朵小小的云,

它就在我的眼角边。

我仅仅感觉到它在那儿,

伴随云而来的是一阵嗡嘤与呜咽。

突然之间,我只能写悲伤的歌曲。

那一片云越来越大,越来越灰暗,

嗡嘤声越来越响。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

人们说:“丽兹,这是一出音乐喜剧。”

但我心中唯有哀伤的歌。

现在,我的音乐不再动听。

我写的文字淡而无味,荒诞不经,晦涩难懂。

我开始泄气。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

我很刺儿,一触即发。

越是我爱的人,

越要向他们恶毒挑衅。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

我避开朋友们,

托辞我如何成功,

如何繁忙。

事实上,想到工作我就感到害怕。

怎么出得了门,我变得又老,又肥,又丑!

我觉得自己是社会的弃儿,

某种黏糊糊、有鳞的东西在我体内生长,

我是一部 20世纪 50年代的 B 级恐怖片!

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

我被这一塌糊涂的生活埋葬。

朋友们试着帮我,

可我不让他们接近。

我总是拒绝,还常常羞辱他们。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

我担心人们发现我的抑郁症,

从而小看我。

说我太娇纵自己……

我感觉到他们的不屑。

小云渐渐胀大。

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起床变得越来越难。

我对生活没了兴趣。

我无法去打扫房间,

清倒垃圾,甚至洗澡。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

没有什么事值得一提。

当我陷入抑郁,

没人受得了和我一起生活。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

我丧失了所有的同情心。

情况甚至比以往更糟。

我感到彻底的孤独。

抑郁症就是这样的出其不意、花样百出,让我精疲力尽。

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然而,即使在深渊,

也仍会有悦耳的音调和欢笑声

穿透进来……

一封傻乎乎的手写的信,

很难让人置之不理……

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

一把特大的靠椅

和一个高个儿的朋友。

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但或迟或早,

抑郁症还是会卷土重来,

全线进逼。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

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有人仍坚持说,

根本不存在心理或者情绪疾病这回事。

在黑洞的边缘,

被一片恐惧之云追逐。

我经历过。

在这个地方,你进退维谷。

不时地,

我想到了自杀。

但这只是黑洞里的念头,

来自底部的底部的底部……

我希望强大起来,

想办法自己扛起抑郁症。

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我尝试了很多方法:

通灵、冥想、草药治疗、瑜伽、拳击、规定饮食、针灸、回归疗法、推拿、对着枕垫拳打脚踢、生物反馈疗法;

听音乐、尝试运动,从一个房间走到另一个、读一些诗;看动物节目、烹调节目和纪实性的犯罪节目度过长夜、幻想移居不同的国度,改变信仰,或大规模整形手术……

然而最后,你知道他们会怎么说:

无论你到哪里,结果都一样。

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在找到一个能够信任的医生之前,

我得“货比三家”。

药物帮了很多人,

但不是在所有的时间,

对所有人都有用。

有时候也有副作用。

差不多耗去了三年时间,

最终,我们找到了可行之法。

我找到一个很棒的临床治疗师,

她帮我学会如何去应对问题。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

抑郁症可能是个一次性事件,

也可能会拖拉很长一段路。

你都得学会和它较劲,

必要时还得藏着掖着。

如果你假装态度积极,

没准就会弄假成真。

谁知道呢?

毕竟,生活确实是一份珍贵的礼物。

心理学家:一组漫画告诉你,抑郁症是一种怎样的体验

走出抑郁症是个大事件。

那朵小云可能还会出现,

但下一次你应该会更加强大。

记住,你走出来过一回……

你就还能再走出来。

- The end -

摘自 | 《我的抑郁症》

作者:伊丽莎白·斯瓦多

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