心脏病人应该注意什么?睡眠时间太长,可能是动脉硬化的征兆!

文 / 微知健康
2020-12-06 10:35

心脏病人14不宜

(1)不宜过度劳累:因过度劳累或超量运动,会使心脏功能负担加重,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。

(2)不宜精神激动:人在发怒或大喜时,肾上腺素会分泌增加,使血管收缩,心跳加快,突然增加心脏负担。

(3)不宜大量饮水:一次喝过多的水,会迅速增加血容量,使胃腔胀满挤压膈肌上升,胸腔容积缩小,影响心脏跳动。

(4)不宜饮食过饱:饮食过饱容易引起腹部膨胀,膈肌上升,限制心脏跳动;消化食物需要全身血液较多地集中到胃肠,使冠状动脉血液减少。

(5)不宜连续吸烟:烟草中的有害物质会刺激中枢神经,连续吸烟会使心跳加快,血压上升,心肌需氧量增加。

(6)不宜饮酒无度:若饮酒过多,酒中的乙醇(酒精)对神经、消化、循环等系统均有破坏作用。因此,饮酒能使中枢兴奋,心跳加快,容易引起心脏病发作。

(7)不宜嗜食辛辣:辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜等刺激性食物,均能兴奋神经,促使心跳加快。

(8)不宜菜肴过咸:食盐有增加血容量的作用,血容量多了,心脏负担必然会加重。因此,心脏病人不宜吃多盐饮食。

(9)不宜受寒:受到寒冷刺激,体内去甲肾上腺素会突然增加,心率加快,易导致心脏病复发。

(10)不宜玩惊险游乐项目:惊险游乐项目,运动速度非常快,起伏大,能使心血管病患者的冠状动脉痉挛,使自主神经控制和心脏传导系统失调,轻者会加重病人失眠、头痛、心律失常、心绞痛等症状,重者会发生心脑血管意外,甚至会导致心脏性猝死。因此心脏病人不要玩惊险游乐项目。

(11)不宜吃螃蟹:金秋时节,正是螃蟹上市之时,此时蟹大体肥,肉质细嫩丰满,营养丰富,味道鲜美,蟹香飘逸,令人垂涎。然而,患有心血管系统疾病的人,却是不宜吃螃蟹的。据测定,每100克河蟹肉中含胆固醇235毫克,而每100克蟹黄中含胆固醇则高达460毫克。因此,患有冠心病、动脉粥样硬化、高血压、高血脂的人,应不吃或少吃蟹黄,蟹肉也以少吃为宜。如果常吃螃蟹,势必会加重病情,非但无益,反而有害身体健康。

(12)不宜吃蛋黄:蛋黄中含有很高的胆固醇,据测定,其胆固醇的含量比肥猪肉要高16倍,比猪肝要高4倍,比肥牛肉高75倍。心血管病人血液中胆固醇的含量本来就高,再食用含胆固醇多的蛋黄,就会使血液中的胆固醇含量更高,这样,就使多余的胆固醇有可能在动脉血管中沉淀下来,造成动脉粥样硬化,使血液流通受阻,危及人体生命。因此,心血管病人是不宜多吃蛋黄的。

(13)不宜吃菜籽油:菜籽油是我国南方群众常用的食用油,用它煎、炸、熘、炒菜肴都可以。但是,菜籽油中含有一种芥酸,而且有时还含量很高,可高达10%左右。芥酸是有毒的,尤其对心脏毒性最大,食用芥酸会导致心肌硬化,从而引起心肌梗死等心脏病发作。已有心脏病的人,食用后往往能加重病情。因此,患有心脏病的人最好不要食用菜籽油,少量食用时,最好将菜籽油与其他油混合使用,这样可以使其毒性减少。

(14)不宜多睡眠:有些患心脏病的老年人认为,休息越多越能长寿,因而总愿躺在床上睡觉。其实,这是一种错误的认识和做法。美国心脏病专家对40~80岁的男女做了80万份调查,两年后他们再分析这些人所填的调查表,并与他们的现状进行比较,发现每晚睡眠10小时的人比睡眠7小时的人,因心脏病死亡的比例高2倍,因脑卒中而死亡的比例则高出35倍,这说明睡得太多并不好。这是因为,睡眠时血液循环慢,会增加循环血凝块的危险。

另外,专家还指出,睡眠时间太长,也可能是动脉硬化的征兆。因此,老年人不要睡眠太多,以防不测。