拖延症患者,就是屏幕前的你

文 / 最影文化
2018-02-28 18:10

说起拖延症,其实几乎每个人都有。

说一个最普遍的现象,赖床。

尤其是在大冬天的被窝,谁能够经常保持在闹钟响起后立马起床,敬你是条汉子。

这只是生活中拖延症的其中一面。

拖延症患者,就是屏幕前的你

当你仔细去自省日常的行为时,会发现这种细微的拖延在你的生活中无处不在。

人就是由无数已知和未知的细节组成。

感觉对生活好像没多大影响,但其实也在塑造你的精神状态。

短片用了全部的篇幅,只为告诉你一件事:什么是拖延症。

拖延症患者,就是屏幕前的你

拖延症并不是简单的将一件事拖到最后完成。

短片中的诸多琐事和想法更像是拖延症患者的内心世界。

从看一本书、清理茶壶水垢到反复字斟句酌的邮件内容。

拖延症患者,就是屏幕前的你

看似许多毫无关联的事件,就像你从一件事分心到另外一件事中无穷无尽。

想到了许多事,却没能解决任何一件事。

拖延症患者,就是屏幕前的你

短片抛出了一系列的日常事件,告诉我们什么是拖延。

拖延症是逃避做一些事情,是不知道如何开始做一件事。

这些事你都想去完成,但却在没有完成时就已经将注意力转移到其他地方。

拖延症患者,就是屏幕前的你

试着逃避那些不可避免的事。

有一项关于大学生的调查显示,有75%的人觉得自己有时拖延,而50%的人觉得自己经常拖延。

拖延症在如今的现实生活中已经是一种非常普遍的现象。都快成为一种流行风尚。

要是说自己没有拖延症多半会被人觉得不可思议。

拖延症患者,就是屏幕前的你

想必许多人的少年时期应该经历过作业没做完的经历。尤其是寒暑假作业的完成状态。

平心而论,一到两个月的长假,留给的时间十分充裕,理论上是完全能够完成的。

但实际的情况往往会和理论有较大偏差。

以假期为横轴,作业的完成量为竖轴。

会得到一条前期十分低迷,到收假前两天骤升的曲线。

就像是将拖延症用线条的形式表现出来。

拖延症患者,就是屏幕前的你

拖延症其实就是关于如何去做一件事的问题。

短片在最后借无力的画外音剖析症状本身。

拖延症是害怕完成一件事

是不知道何时完成一件事

是不知道如何完成一件事

拖延症患者,就是屏幕前的你

拖延症人群广泛到我可以从身边的朋友随便找出几个例子。

我的室友每次一到周末晚上就抱着手机玩到半夜睡不着觉,因为第二天不用早起上班。

然后第二天一直睡到中午才起床点个外卖,周末就这样浑浑噩噩地过去。

其实他也不想每次就这么度过周末,想要充实有意义。

当这个无聊周末过去后他和我谈论,下个周末一定要早睡早起。

出门约个朋友叙叙旧,看看电影,总之是去做点有意义的事。

但到下个周末又是如上个周末一般循环往复,像是行走在莫比乌斯环上没有出路。

拖延症患者,就是屏幕前的你

有的事有一个完成日期,就像暑假作业有假期期限,或早或晚你总归会着急去完成它。

而有些事是没有规定完成日期的,如果不去解决内因,只会永远拖延下去。

这种没有尽头的拖延才最为致命。

其实并不是所有人都有拖延症,但几乎每个人都会拖延。

拖延症患者,就是屏幕前的你

就像早晨不想起床只想多睡几分钟的想法。微不足道却一直都慢了一步。

在文末列出几条解决拖延症的小建议。

1、将一个较为笼统的目标拆分为多个清晰的小目标去完成。

2、每完成一小阶段的任务,提供一些奖励,建立一套激励机制。

3、不要因为事情的难度而给自己设限,先想着让自己完成最低要求,循序渐进。

4、将“我必须得做多好”的思维转换成“我能够做多好”。

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