32岁女高管猝死街头,医生叹息:这东西每年害死50万人,要少吃

文 / 健康生活小达人
2018-05-28 16:24

一个女人想要事业有成并不容易,就像小雪,虽然已经坐上了高管的位置,拿着高薪,开着好车、住着好房。可只有小雪自己知道,这些年自己付出了多少努力。

小雪今年32岁了,一个女人,到了这个年纪,都不敢奢谈青春了。小雪的整个青春几乎都贡献给了工作,甚至连个谈恋爱的时间都没有,现在终于坐上高管的位子了,却很难再谈一场纯粹的恋爱了,小雪有时也搞不懂,自己这样值不值得。

最近,小雪身体不大舒服,总感觉胸闷气短。可要强的小雪不愿意请假去看病,总觉得自己才三十出头,不会有大问题的,有时间休息休息就会好了。

周末,小雪破天荒睡到自然醒,看看阳光正好,小雪就起身要去附近的菜场逛逛,买点好吃的给自己,出门时小雪胸口刺痛了一下,可想想自己已经很久没做饭了,难得有空闲,小雪还是出门了。

没想到,走到街上没多久,小雪的心脏开始剧烈疼痛,一瞬间,小雪就眼前发黑,倒地不起了。

路人发现后,赶紧拨打了120,尽管救护车很快赶到,可小雪已经因心脏病发猝死街头。

事后很多人都说小雪是累死的,可医生在了解了小雪的生前生活后,却说累不致死,累只会加速死亡的到来。真正诱发小雪心脏猝死的罪魁祸首,是小雪生前最爱吃的一种东西——反式脂肪。

小雪生前特别喜欢吃带奶油的食物,奶油派、奶油夹心饼干是小雪日常充饥必备食物。尤其是感到压力大的时候,吃一个大大的奶油蛋糕,就能让小雪感觉放松很多。可奶油这种食物是富含反式脂肪的。

反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成,让心脏病的危险大幅度上升。既往研究发现,反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%(相当于每天吃4g),冠心病的危险就会上升25%。

据世卫组织估计,每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。

心脏除了怕反式脂肪食物,心脏也怕肉类食物和太咸的食物

肉类食品(高脂肪、高胆固醇)——食用高脂肪、高胆固醇的食物,比如猪油、牛油、肥肉、内脏等等,会造成患者肥胖或血脂升高,不利于心脏病的恢复,还会引发动脉硬化等疾病,而胆固醇的食物如果食用过多,容易导致冠心病、脂肪肝等疾病,对心脏病的治疗更加不利。

太咸的食物(盐太多)——如果太咸盐量过多,会导致人体的血容量的钠增加,加剧心脏负荷,对心脏病的预防和治疗都有不好的影响。

养护心脏好方法,省钱省力!

一、吃养心食物

1、番茄

番茄含有丰富的番茄红素,可以降低血液脂质水平,并能阻碍“坏”胆固醇被氧化,有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。

番茄红素就是番茄呈现红色的原因,因此红色的、成熟的番茄的番茄红素含量更高。番茄生吃或熟食都可以,番茄炒蛋更是家家会做、人人爱吃。

2、草莓

草莓含有多种维生素及17种氨基酸,并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质,属于高档营养型水果,对于防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高的临床价值。

另外,草莓中还含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子,可以有效的防治心脑血管疾病。

二、喝养心茶

1、人参地节茶

材料:地节、蒲公英根、百合、苦荞、人参

功效:滋补强壮、宁心安神、提高免疫力

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品。人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分,不但对正常人,而且对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。

地节能滋阴润燥,并具有利肺、宁心安神的作用;百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。苦荞可改善心脑循环,清除体内垃圾,消除疲劳,恢复能量。

蒲公英根和百合均为寒性食物,之所以配合食用,是为了解决人参滋补,但容易上火的问题。

2、红枣红糖茶

材料:红枣、红糖、红茶

功效:养护心肌、补血、养颜、润肠

红枣,又名大枣。自古以来就被列为"五果"(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。中医认为,大枣性温味甘,有养脾和胃、益气生津之功效。枣中富含多种营养物质,其中维生素C含量尤为丰富,是苹果的75倍。

枣中维生素P含量也十分丰富,比柠檬中的含量高出十几倍,吃枣比口服维生素片恢复快得多。因此,枣素有"天然维生素丸"之称,对治疗高血压、心脏病、软化血管、预防动脉硬化有良好的作用。

红糖起调和调味的作用,同时也可促进生血,对心肌缺血的人有帮助。但如果本身血糖异常,就不建议加入红糖了。

三、按摩养心穴

1、内关穴

【取穴方法】

手腕内侧的腕横纹向上三横指的位置。

【按揉方法】

当心绞痛发作时,若身边无药可按压双侧内关穴。舒张期血压升高的患者,伴有头昏、胀痛、颈强、胸闷痛等症状,而动脉硬化尚不太严重者,按压内关穴效果很好。

【按揉时间】

按揉时间自由掌握,长期坚持有效。

2、劳宫穴

【取穴方法】

双手握拳,中指所对应的地方就是劳宫穴。

【按揉方法】

经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。

【按揉时间】

按揉时间自由掌握,长期坚持有效。

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