心理学；2018坚持这5个习惯，你的生活将变得更幸福

幸福，是指一个人的需求得到满足而产生长久的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪，并不与快乐、满足、方便划等号。

2018我们需要坚持那些习惯，让我们的生活更加幸福呢？一起来看看吧。

第一点：学习，你要知道这个世界你要学习的东西很多，比你厉害的人也很多，所以要不断的学习才能提升自我。只有不断的提升自己才能在这个社会扎稳的住脚，提高自己的生活质量。

第二点：坚持每天运动，

哈佛大学讲师TalBen Shahar（塔尔博士）指出：每周三次，每次三十分钟的体育锻炼，与最强劲的精神药物，有着同样的效果。甚至，有很多心理学家或精神科医生，都是这样规定病人的：每周跑步锻炼三次，早上来见我。

可见持续运动的好处

第三点：学会感恩，感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。

第四点：给未来的自己写一封信，写下自己要达成那些目标，需要做哪些努力。

第五点：活在当下

你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下

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