心理学;2018坚持这5个习惯,你的生活将变得更幸福

文 / 潇洒至爱叶子
2018-02-28 07:07

幸福,是指一个人的需求得到满足而产生长久的喜悦,并希望一直保持现状的心理情绪,并不与快乐、满足、方便划等号。

2018我们需要坚持那些习惯,让我们的生活更加幸福呢?一起来看看吧。

心理学;2018坚持这5个习惯,你的生活将变得更幸福

第一点:学习,你要知道这个世界你要学习的东西很多,比你厉害的人也很多,所以要不断的学习才能提升自我。只有不断的提升自己才能在这个社会扎稳的住脚,提高自己的生活质量。

第二点:坚持每天运动,

哈佛大学讲师TalBen Shahar(塔尔博士)指出:每周三次,每次三十分钟的体育锻炼,与最强劲的精神药物,有着同样的效果。甚至,有很多心理学家或精神科医生,都是这样规定病人的:每周跑步锻炼三次,早上来见我。

可见持续运动的好处

第三点:学会感恩,感恩是一种处世哲学,是生活中的大智慧。人生在世,不可能一帆风顺,种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。英国作家萨克雷说:“生活就是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。

第四点:给未来的自己写一封信,写下自己要达成那些目标,需要做哪些努力。

第五点:活在当下

你感到沮丧,是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。但是当你感到满足,开心和平和时,你才是活在当下

心理学;2018坚持这5个习惯,你的生活将变得更幸福

心理学;2018坚持这5个习惯,你的生活将变得更幸福

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