“躺在床上，一闭上眼就会不由自主的想一些乱七八糟的事情，就是放松不下来，烦躁的我整夜失眠，怎么样才能让我睡个好觉，哪怕只有一天、一个小时也行！”这是近期一位睡眠障碍的来访者，最大的困扰。类似的困扰，你有吗？
