『故事』抑郁，不是过度悲伤，而是拒绝悲伤！

快乐有理，悲伤无益。

这是我们习惯的逻辑。

当遭遇人生悲剧时，我们会劝自己，要么被别人劝，想开点吧，多想想那些美好的事，多看看人生的阳光之处……

于是，看上去，我们很快恢复过来，开始笑对人生。

然而，那个人生悲剧所制造的悲伤，会在潜意识深处大肆蔓延。

结果，白天，你笑对人生，看似阳光灿烂。

只是，到了夜深人静之后，你总被一些莫名的忧伤所袭击，控制不住地落泪。

你怀疑自己得了抑郁症，但为什么会走到这一步呢?

对此，你总能找到一些现实的、显而易见的理由。

但是，那个真实的理由，常常藏在你不敢碰触的潜意识深处。

抑郁症，很容易被理解为过度悲伤。

不过，瑞士心理学家维雷娜•卡斯特在她的《体验悲哀》一书中写到，一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。

她认为，抑郁症的产生，常常是因为这样的情形：悲剧事件A发生了，当事人过于悲痛，一时无法忍受，于是用“阳光战略”来对抗悲伤，伪装得像没事人一样。

并且，他仿佛成功了，他很快从悲剧事件A中恢复了过来，又可以笑口常开了，甚至表现得比悲剧发生前还快乐。

多年以后，悲剧事件B发生了，它看起来并不严重，但却引起了当事人强烈的情绪反应，他为此深深地沉溺在悲伤之中，常常控制不住地长时间哭泣。

意识上，他会认为自己是因为B而悲伤，是悲伤过度了。

实际上，他是因为事件A而悲伤。

从这一点上而言，抑郁，这种沉溺性的悲伤，其实是没有完成的悲伤，或者说，是错位的悲伤。

26岁的卢娜在一家欧资企业工作，她表现得非常卖力，常常晚上工作到22点以后。

这家企业并不鼓励加班，所以部门领导几次找卢娜谈话，叮嘱她注意身体。卢娜总是满口答应，但她仍会在办公室待到半夜。领导再来劝她时，她会说，她忍不住加班，这是她的一个习惯，请领导谅解。

因为卢娜工作极其出色，再加上公司文化非常宽容，并且加班毕竟看上去是好事，所以领导不再管她了。

为什么非加班不可?

一方面，卢娜有完美主义，必须把工作做到尽可能的好，她才安心。另一方面，她是用工作“kill time(即消磨时间)”。

卢娜怕回家，怕独自一人待在空荡荡的房间里。

偶尔，她会跟朋友们去酒吧等场合“kill time”，但她不喜欢那种闹哄哄的场面，她觉得那时反而会更空虚，相比较之下，工作更有意义一些，所以她宁愿加班到半夜，然后才拖着疲惫不堪的身体回家。

一开始，她的加班战术比较成功，她基本上每天都可以令自己身心疲惫，回家后倒头就睡。然而，随着时间的推移，这个战术逐渐失去了效力，现在，她要么不管多疲惫都难以入睡，要么常在深夜里突然醒来，然后陷入失眠状态。

睡不着的时候，她会忍不住哭泣。

其实，睡梦里，她也常哭泣，醒来后发现自己已泪流满面，枕头也被泪水打湿。

“我是不是得了抑郁症?”卢娜问我。

“听起来很像，但我们先不做诊断，你先谈一下，你为什么这么悲伤。”

原因很简单：担心男友再一次抛弃她。卢娜和男友是中学同学，大学时开始谈恋爱，她在广州，而他在上海。恋爱期间，一次她没有打招呼，就跑到了男友的学校，想给他一个惊喜。不成想，男友居然提出了分手，而且什么理由都不肯讲。

这次分手给卢娜造成了极大的伤害。当时，她曾有一段时间，每个夜晚都忍不住哭泣，悲伤的感觉太难过了，卢娜想克服这种情绪，随后找到了办法——高强度的学习。

大学毕业后，她留在广州，而他留在了上海。

去年春天，他突然和卢娜取得了联系，对她说，他渴望和她重新到一起，因为一直爱着她，当时之所以分手，是因为担心毕业后找不到好工作，那样自己就配不上各方面都很优秀的卢娜。没想到，他毕业后很顺利地找了一份好工作，那之后他一直想和卢娜复合，只是没有勇气提出。经过了几年的犹豫后，他终于鼓足了勇气，决定告诉她真相——他一直爱着她。

卢娜也仍爱着他，于是，两人又走到一起。复合的爱情一开始很甜蜜，并且，男友更懂得了如何呵护卢娜，常给她制造一些意想不到的浪漫和温暖。

然而，恋爱一年后，从今年春天开始，卢娜常陷入莫名的担忧中，她脑海里常重现那次被抛弃的画面：她兴冲冲地跑到他的学校，他却冷冰冰地对她说，他不再爱她了，一切都结束了。

脑海里一出现这个画面，她就会担忧这一幕再次重演，于是难过到极点，忍不住哭起来。她会告诉男友，男友也会极力劝慰她：你担心的事情不会发生……

只是，不管男友在身边劝慰，还是通过电话劝慰，都没有多大效果。卢娜理性上愿意相信男友说的是真的，但她就是无法控制自己在大学时被抛弃的那幅画面不再出现。

当然，也并不是一点办法都没有。卢娜大学时，用刻苦学习的办法克服了当时的悲伤。于是，她重新拾起这一办法，用刻苦工作的办法来克服现在的悲伤。

这个办法一度有效，但现在也不行了。

听完她的故事，我感觉，卢娜的这种悲伤，的确是一种过度的悲伤，而且还是不恰当的悲伤。

因为，除了两地分居，她和男友的关系并没有大问题，她却为这一点而深深地悲伤，这是过度的，也是不恰当的。

简而言之，这是莫名其妙的悲伤。

很多人可能认为抑郁症就是单纯的不高兴、情绪低。然而激越性抑郁没有典型的思维抑制和语言减少，患者的行为动作不是迟钝缓慢。其显著的特征就是在情绪低落的背景下的烦躁易怒，芝麻小事可大发雷霆，一切都看不顺眼。容易和人发生矛盾，造成人际关系的冲突。主要特点有：

1.易怒暴躁。患者不能正确看待问题，对事情格外较真，经常会由于一些琐碎的小事而产生很大怨气，并且渴望经过暴力来发泄心中的压抑。

2.情绪低落。虽然暴躁易怒，但患者内心还是压抑、忧郁的。

3.敏感多疑。患者有强烈的不安全感，对一切事物敏感多疑，又不希望外界了解自身的情况。为了消除这种想法，他们会采取暴力的方式来对待自己或亲人好友。

激越型抑郁症患者无法正常的感受到周边亲人对他们的关爱，大多会对于自身和他人表现出极为强烈的不满。周边的人往往会生活的格外辛苦，甚至很多也会产生抑郁情绪。

总之，悲伤安静不是抑郁症的唯一代名词，如果你总是控制不住自己的愤怒情绪，你可以选择去看看医生或者心理咨询师，他们或许能帮助你更有效地表达愤怒，同时更好地控制情绪。

当你跟一个专业人士讨论你的愤怒或抑郁问题的时候，你就已经在运用健康依赖模式了——你在主动地寻求帮助来使自己得到学习和成长。