焦虑损健康全面而深刻,对照10种表现看看您占几条

文 / 关你健康
2018-02-26 12:09

说到心理健康,人们可能首先想到的是抑郁,而会忽略了与之相伴的焦虑。实际上,80%以上的抑郁症患者是焦虑症状。焦虑症比任何其他精神障碍都更普通,以美国为例,焦虑影响着约15%的成年人,但往往不能被患者本人或医生识别,也很少得到治疗。

焦虑损健康全面而深刻,对照10种表现看看您占几条

焦虑是对威胁和心理应激的反应,是每个人都曾有过的经历,正常的焦虑是重要的生存本能,特点是有恐惧的来源,比如当人面临危险的时候,焦虑可引起战斗或逃跑反应,机体也发生一系列的生理改变,比如心脏及肌肉的血供增加。如果焦虑在不适当的时候出现并频繁发生,或程度强烈并长时间持续,影响到正常的生活时,就被视为疾病状态。

焦虑损健康全面而深刻,对照10种表现看看您占几条

焦虑症可分为慢性和急性两种形式,慢性焦虑也叫广泛性焦虑,急性的发作也称为惊恐障碍,主要的表现是紧张不安,而且这种不安与个人的处境不相称,会有大汗、头晕、憋闷、心动过速、颤抖或逃避某种情景。焦虑障碍的诊断有特别的标准,一般需要通过焦虑量表来进行评测。在精神科就诊率很低的现实下,也可以先根据焦虑症的10种常见表现,对比自查,发现异常后就及时向专业医生求助。

焦虑损健康全面而深刻,对照10种表现看看您占几条

焦虑症的第1种表现是对生活事物产生莫须有的担心,持续6个月以上,就应考虑是否患有焦虑症;第2种表现是莫明的恐惧,常会坐立不安搓手顿足,但惶恐又没有具体对象;第3种是身体紧张,双眉紧锁咬牙握拳;第4种有不安全感,自我怀疑,过度估计困难;第5是担心自己会失去控制,会情绪失控,时常发怒,感觉世界都在与自己作对;第6是反复倾诉,没生过阿毛却像祥林嫂。

焦虑症也会有身体症状,第7种焦虑表现就是身体不适,感觉心慌、胸闷、气短、心跳加快、疲劳;第8种表现是睡眠障碍,常做恶梦;第9种表现是过分机警,对周围的细微动静都保持警觉;第10种表现是容易被激怒,为小事发火,注意力难集中,对声光过度敏感,也会自觉记忆力减退。

焦虑损健康全面而深刻,对照10种表现看看您占几条

焦虑障碍的病因并不十分清楚,现在认为遗传、创伤事件、压力、躯体及心理因素等都与焦虑症形成相关。易于产生焦虑症的很多是工作狂,他们的风险与能够较好平衡生活与工作的人群相比,要高出3倍。有研究也发现,久坐的人易于发生焦虑症。

焦虑损健康全面而深刻,对照10种表现看看您占几条

焦虑症不仅影响的是心理和生活状态,也会对健康产生多方面的负面影响。首先,焦虑是心血管疾病的危险因素,与心血管死亡率风险增高显著相关,包括卒中、冠心病、心力衰竭等。焦虑症也会增加老年痴呆症的风险,还与皮肤病存在相关性。一项在北欧进行的研究指出,焦虑会加重气喘、呼吸困难、以及夜间症状。在美国的研究证实,焦虑会影响怀孕的成功率。在冰岛的研究发现焦虑可加速细胞衰老。

焦虑损健康全面而深刻,对照10种表现看看您占几条

焦虑症目前采用药物治疗及心理行为治疗,药物主要是苯二氮䓬类的阿普唑仑,有时也联合使用抗抑郁药物。有研究指出,运动是对抗焦虑的有效方法,甚至一次运动就可带来焦虑状况的改善。

最新的研究进展是美国哥伦比亚大学发表论文称,利用光遗传学技术在小鼠大脑的海马体中发现了"焦虑细胞",研究人员认为这类细胞很可能也存在于人类大脑中,研究过程中观察到动物只有在感觉惊恐的时候,"焦虑细胞"才会被激活,脉冲向大脑其他部位发送信息,从而引发焦虑行为。这些研究或许可为焦虑症治疗找到靶标。

爱谁,就把健康传给谁。

你的健康,我的关注。专业人员制作,以科学与人文视角多维度观察生命健康,包括医事、史话、日常、展望、心理、房内等系列,内容为作者魏宏岭及团队原创作品。拒绝未经许可的一切形式的盗用、盗链及转载,否则将依据相关法律予以追究。