心理学家:活在别人的眼光里?5个方法帮你摆脱

文 / 心理奶爸
2018-02-23 14:05

你是不是很在意别人的眼光呢?是不是总觉得他/她是不是在看我?他们是不是在谈论我?我刚刚有没有做错事?他们会怎么想?会怎么看我?但在意过后,是不是又觉得自己太过小题大做,让自己很困扰呢。心理学家告诉我们5个技巧让我们摆脱困扰。

要懂得我们不是所有人的焦点

千万不要以为自己是最重要的,因为在生活中你并不比其他人多出来什么或少什么,在其他人眼中最重要的是他们所关心的人,并不是你这个在他们生活中的一个陌生人。有些人经常认为他们自己是世界的中心,这经常会引起他人的评论“世界少了你也会转。”所以我们应该懂得我们并不是所有人的焦点。
心理学家:活在别人的眼光里?5个方法帮你摆脱

心平气和的去对待赞赏和批评

我们有时会为了得到赞赏而竭尽全力,这的确是一种积极的做法,但在得到赞赏时,我们也不能表现得太过。因为赞赏而上蹿下跳,到处宣扬,显然就是不可取的。

当我们遇到批评时要静下心来去分析一下,我们是哪里做错了吗?如果你从这些批评中学习到什么,那就最好不过了,因为它也会让你因此而对得到批评感到感激。
心理学家:活在别人的眼光里?5个方法帮你摆脱

拒绝依靠他人意见生活

在生活中,我们会以别人对自己的看法为主,自己对自己的看法为辅,有的时候甚至不会在意自己的看法。

我有一个朋友做事总会先咨询其他人的意见,但是在TA向其他人咨询的时候,也有人告诉TA:这件事你可以自己拿主意,没必要去问别人。但是TA还是认为别人的意见总是好过与自己的,依旧继续以他人的意见为主。

在我看来,TA是在磨灭自我,TA是成为了身边的人,而不是成为自己。

心理学家:活在别人的眼光里?5个方法帮你摆脱

不要将他人对自己的“牢骚”牢记于心

有一种心理现象叫“心理暗示”人的主观上肯定了它的存在,心理上便竭力趋近于这项内容。

人们对待周围的“牢骚”也是这样,太过在意的话,慢慢的就会形成一种心理暗示,以为自己真的和他们说的一样了。
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多听支持你的并且冷静的人的看法

我们说不在意周围人对自己看法不是完全不在意,对于对我们好的意见我们也是要接收的,我们也要及时改正自己的缺点,让自己变得更加优秀。对于消极的抱怨,最好是敬而远之。

若是朋友心情不好想要与我们谈心,想要把我们当成树洞,我们就要耐心地当树洞啦。
心理学家:活在别人的眼光里?5个方法帮你摆脱

太在意他人的看法会使我们一直停在原地,更会让我们不敢去追求自己真正想要的生活。所以我们要改掉自己的坏毛病,让自己变得更好。变得更有勇气,更加自信。

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