嗜睡、心烦、失落……节后综合征怎么治？来听专家怎么说

新蓝网-中国蓝新闻客户端2月22日讯(浙江民生休闲频道记者报道)春节长假接近尾声,即将回归工作岗位,不少人会出现生理或心理上不适,这就是所谓的节后综合症,如何快速调整到良好状态呢?

之前的长假后,很多人在回归工作前后会出现焦虑、心烦、失落、抑郁等情绪问题,或者嗜睡、没精神、胃口差,还有长痘、便秘、口腔溃疡等上火症状,浙医二院全科病区副主任王静华医生说,这些都统称为“节后综合症”,跟原来的生活规律被打乱有关系。

王医生告诉记者:“最主要的我觉得还是要有像以前一样一个正常的作息时间,休息特别要紧,就是你把这个规律要拿回来,还有注意要给胃肠道也有一个休息放松的时间,适当的要多喝水,然后呢饮食要清淡一点,多吃蔬菜水果。”

王静华医生告诉记者,节后综合症可以调节。而在这个春节,上呼吸道感染是最高发的一种疾病。

王医生说,这个流行性感冒,可以通过接触感染,或者是飞沫感染,如果你到人群拥挤的地方,就容易感染,除了一些上呼吸道感染的症状之外,它最突出的表现,就是容易出现发热、肌肉酸痛、疲劳等感觉,如果一旦出现发热症状,要及时就诊,做相关检查。可以吃达菲等抗病毒的药物,一般吃五到八天,也可以用一些中成药,像莲花清瘟胶囊。流感和普通感冒相比恢复时间要长一些,一般需要两周左右。

王医生说:“最基本的也是很要紧的就是说你其实自身抵抗力非常重要,所以呢你不能过分的劳累、缺睡,这种情况下呢自身的抵抗力会下降,更容易感染,还有从其它方面来讲比如说你要多喝水,这也是预防感冒很重要的一项措施。”

除了流行性感冒,王医生说,心脑血管疾病,最近这个阶段也比较高发。