宽容是心理健康的“维生素”

宽容是我们自身带来的健身良药，研究表明，宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德，更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。

有宽容，才有良好的心态

较之那些不太宽容的人，易于宽容他人的人的血压较低。这说明，在日常生活中，对周围的人持一种宽容大度的心态有益于健康。而敌视周围的人群，或易于焦躁的人的身体健康则容易出问题，也容易患心脏病。因为，一个具有宽容美德的人，能够心情舒畅地与人相处，从不悲伤、焦躁、恼怒，所以就不会出现神经中枢、内分泌系统功能失调，还能促进人体分泌出更多有益的激素、酶类，调节血液流量，进而增强人体的抗病能力。

韩巍年纪不大，脾气却不小，在公司里是有名的“雷神爷”，很少能和同事舍得束。有一天，他因上班迟到，被值班经理开出20元的罚单，他认为这是领导专门和他过不去，非但不签字，还暴跳如雷地同值班经理争吵，结果导致双方都气得面红耳赤。本来韩巍就患有胃病，因生气后，心情一直郁闷，结果不久就得了胃穿孔，不得不住进医进行治疗。

宽容是健身和摆脱烦恼的“良药”。有位心理学家说：“人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。”世界是由无数矛盾组成的，任何人或事都不会是一帆风顺、尽善尽美的。所以要学会宽容。如果多一分宽容，加一分忍让，用一个谅解，坚持以理服人，以情感人，就能“退一步海阔天空”，让生活处处充满阳光。

宽容有益于身心健康

在生活和工作中，宽容对人的健康大有裨益。大量事实证明，不懂得宽容的人亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心态中。由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，机体内分泌功能就会失调，造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少，还可能伴有头晕、多梦失眠、倦怠无力、心绪烦乱等症状。这些心理与生理异常相互影响，形成恶性循环，可诱发疾病。有过激者甚至失去理智而酿成祸端，造成严重后果。

一个懂得宽容的人，会坚信宽容会带来快乐和幸福，并最终从中获得莫大益处。

美国斯坦福大学通过研究表明，宽容不只是一种美德，而且有益于健康。宽容可让70%的人减少伤害的感觉，20.3%的人减少了因压力而带来的身体疼痛、胃肠不适、头晕等症状，10.3%的人减少了愤怒的情况。懂得宽容的人，心情舒畅，不会出现神经中枢、内分泌系统功能失调，还能促进人体分泌出更多有益的激素、酶类，调节血液流量，增强人体免疫力。

“人非圣贤，孰能无过。”如果别人做了伤害你的事，不要马上愤怒，而要“沉默半分钟”再反应，以避免不理智的行为，说“过头话”、做“过激行动”，事后又后悔。况且，一时激怒，既无助于事情的解决又伤了和气，甚至彼此产生仇恨。如果学会宽容，就不会发怒，事后也就不会有较大的心理压力。

有宽容，才有良好的人际

宽容是建立良好的人际关系的润滑剂，人际关系对身心健康有着重要影响。人无完人，谁都难免会出现缺点和错误。一个人说错话、做错事时，总是希望得到别人的宽容和谅解。反过来，别人说错话、办错事时，自己也应当设身处地、将心比心地来给予谅解和宽容。

法国著名作家雨果说：“世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”一个人胸怀宽广，人际关系就很融洽。人际关系融洽，就能从中获得内心的温暖和满足，大大缓解工作和生活中出现的焦虑与不适。

良好的人际感受有助于大脑产生有利于免疫系统的化学物质。一个宽容大度之人，必能赢得众人的好感和信任。生活在这样温暖、和谐的气氛中，人自然轻松且愉快，心旷而神怡，坦然、安然、悠然，健康岂能出问题？

孔令文是一位职场老前辈，50多岁了身体还是那么棒，工作起来棒小伙子也顶不住。他的业绩是有目共睹的，脾气也是出奇的好，总是笑眯眯的，从来没有见他发过什么愁。有一次，一个新进的员工在同客户谈判时闹得很僵，原因是客户条件十分苛刻，而且态度也不好。该员工认为对方如此的态度是没有诚意的，难以达成协议。孔令文闻讯赶过来，把双方劝开，同客户亲自谈了起来，他那和风细雨的话语很快就感动了对方，结果使对才开出的条件达到了己方的要求，并很顺利地签下了单子。

事后那个新进的员工主动找到孔令文求教，孔令文告诉他的秘笈是永远不生气，即使对方态度再恶劣，也要宽容对方。孔令文的秘笈虽然很简单，但也很实用。人心都是肉长的，将心比心，以心换心，金石也会融化。孔令文的宽容心态不仅帮助他在职场上宝刀不老，建树频频，还使自己年轻了十岁。

宽容是一种高尚的情怀与美德，是一种无私与慈爱的表现，也是一种健康豁达的心态。一位名人说过：“当你陷入困境或被疾病折磨时，应悟出一个道理：与其在忧愤中身心俱伤，不如在宽容里享受海阔天空。”

提示

宽容，是一种不需要投资、保持，心理健康的“维生素”，不仅能给我们带来平静和安定，也是通向健康的坦途，而且对赢得友谊、保持家庭和睦以及事业成功都是必不可少的。因此，上班族一定要学会宽容，学会容人之短、学人之长、容人之过！