健康的基础是什么?你的生活健康吗?

​“健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”

这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

世界卫生组织提出的健康的十条标准：

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。

​明白了什么是健康，就知道健康之道了。

人有两种生活，一种是自然生活，一种是社会生活，对应于这两种生活，人也有两种意识状态，一种是潜意识，它是帮助人顺应自然的，一种是显意识，它是帮助人顺应社会的。许多人都知道，我们只有顺应社会才能够事业顺遂，却很少有人知道，人只有顺应自然才能够身体健康。表现在实际的生活中，那就是我们执迷于社会生活，显意识当道，而帮助人顺应自然的潜意识被挤到一边，你不顺应自然，大自然就会惩罚你生病，天经地义，没有什么好埋怨的。显然，要保持健康，首要的就是抑制后天的显意识，请回先天的潜意识，你顺应了自然，大自然就给你力量，疾病就会远你而去。

当然，每一个人先天都有一种体质上的偏性，它造成了人意识上的偏执，而它直接造成了血液对某些组织的优先供应，使它功能亢进；同时也造成了对某些组织的供应不足，使它功能低下。如果这种不平衡发展到一定程度，细胞就会发生病变，产生西医学上的疾病。

​不过，中医比西医高明多了，因为它把细胞病变之前的不平衡状态也视为病，这使我们能够防患于未然，在细胞病变之前就把疾病治好，从而避免了更严重的结果发生。因此，我们要保持身体的健康，关键的一件事就是了解自己体质上的偏性。懂得了体质上的偏性，我们就能够推理出身体对自然变化的适应能力，从而推断疾病的发生；懂得了体质上的偏性，我们就能够平时注意调理，努力恢复体质上的平衡，使身体保持健康。

现在绝大多数人都不了解自己体质上的偏性，因此，吃东西不注意，如明明是寒性体质，还经常吃寒性的东西加剧这种偏性；明明是热性体质，还经常吃热性的东西来加剧这种偏性。正确的做法是寒性体质，多吃热性的食物，热性体质，多吃些寒性食物。

你知道自己体质上的偏性吗？有一种非常简单的办法可以帮助你认识到这一点，它就是运气学说。它可以根据天人合一的原理，通过出生时间来判断人体质上的偏性。

​据知名博士研究出一套简明的，有助于健康的生活方式：

（1）每日保持7-8小时睡眠。

（2）有规律的早餐。

（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。

（4）不吸烟。

（5）不饮或饮少量低度酒。

（6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。

（7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况）。

此外，每年至少检查一次身体，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。

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