抑郁患者要被折磨一辈子吗?归根结底只有一个办法解决抑郁

文 / 生于当下
2018-02-03 17:17

人是社会的产物,而抑郁症是这个世界无意识的造成的。几千年来,人类近乎精神失常摧残着彼此,在疯狂创造物质财富的同时忽略了精神财富。

抑郁患者要被折磨一辈子吗?归根结底只有一个办法解决抑郁

抑郁症患者的世界十分灰暗,如果没有人能帮助一把将很难走出泥潭。不知道你是否认同这一说法:痛苦是上瘾的,一旦你陷入痛苦就会想要更多的痛苦。下面我和你探讨一下如何彻底走出抑郁。

抑郁患者要被折磨一辈子吗?归根结底只有一个办法解决抑郁

首先我要告诉你,这个方法不是只对个别人有效。我尽量说的简单易懂,方便你理解。

人人都有思维,抑郁症患者的思维过于活跃,导致你有时身心疲惫。换句话说,你的思维使你进行强迫性的思考,使得你活在了一个充满问题和冲突的疯狂而复杂的世界,在这过程中它吸食了你大部分的能量,让你看上去缺乏生命力。

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思维可以让你写一篇文章,也可以让你制造一枚原子弹。所以,它只是你大脑中的工具,可你几乎没有利用它,而是它在利用你。如果你觉得这句话不对,那你试着让思维停止,看看能持续1秒还是5秒?

唯一解决你的抑郁的办法只有一个——活在当下。你的思维几乎从不停留在当下,它总是跑到过去和未来,这也是为什么产生了痛苦和焦虑。过去已经过去,还会回来吗?未来还没有来临,就算一定会来临不也是以当下的方式出现的吗?我并不是说你完全不用总结过去和计划未来,当你完成这两项工作,请立即回到当下,你的自我意识不需要依赖思维。

进入当下时刻的方法:

你可以通过简单的活动来练习,比如你在家中或办公室上下楼梯时,你每一步、每一次呼吸时都全神贯注,完全集中你的注意了。或者在你洗手时,关注与洗手有关的所有感觉;水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等。或者在你上车时,关闭车门后,停顿几秒来观察你的呼吸。有一个标准可以衡量你的练习是否成功:你内在所感觉到的平和程度。

当下时刻就是解脱的关键,但是,只要你认同你的思维,你就难以找到当下。

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