致肝病患者：睡觉前不要做这3件事，别太任性了

肝病患者要保证规律的饮食，正常起居，千万不能熬夜，睡觉前不能看一些容易引起兴奋的电视节目和食物，肝病患者在睡觉前不能做哪些事情。

1、睡觉前喝红酒

很多人在睡觉前会喝一杯红酒，既浪漫又可以养生，提高睡眠质量。但是对于肝病的患者来说，睡觉前喝红酒会对身体带来一定的健康风险，慢性肝病的患者是不能喝酒的，比如脂肪肝、药物性肝炎、慢性病毒性肝炎和酒精性肝病等，因为在红酒里面也含有一定量的酒精，这类人群喝酒会加重病情，酒精会给胃造成严重的刺激。

另外对于血管狭窄以及动脉硬化的人群来说，如果喝红酒太多的话，不利于身体的供血机能，也会促进动脉硬化，升高血脂。

2、熬夜看电视

肝病患者千万不能熬夜看电视剧，在正常情况下睡眠应该保证八个小时，晚上11点左右就要开始上床睡觉，凌晨1点到3点应该进入深睡的状态，因为此时是养肝血最好的时间段。

在晚上11点到凌晨三点是肝脏活动能力最强的时间段，也就是肝脏排毒最佳的时间，若是得不到应有的休息，那么肝脏得到的血流量也会减少，不能让受到损害的肝细胞得到一定的修复和再生，并且会加剧恶化。

3、睡觉前吃零食

有一部分的人在睡觉前有吃零食的坏毛病，很多的零食会加重身体中的燥热，从而会消耗体内大量的阴血，对肝脏带来严重的损伤。当肝脏功能出现失调时，势必会导致疏泄功能失调，身体中的一些毒素大量的滞留在身体里面，影响到了皮肤状况比如皮肤暗黄、黄褐斑、皱纹等。糕点、糖果、巧克力等一些甜点吃了太多的话，会伤及到患者的脾胃，影响了食欲，甚至会导致气血不流通，不利于肝脏的养生，所以在睡觉前尽量不要吃零食。

温馨提示

肝病患者睡觉之前尽量不要做以上事情，要养成良好的生活习惯，起居要正常，每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，增加运动量，来促进全身的血液循环，平时注意饮食上的规律，晚上尽量不要吃夜宵。每天要有30分钟以上的运动时间来保持体重。