今天,你拖延症了吗?别再为自己的懒惰找理由!

文 / 追梦老油条
2018-02-01 20:36

今天,你拖延症了吗?

许多人都将自己的拖延归结为一个字懒。

“我就是由于懒得开始做,所以才一直拖拖拖,只要行动了,快着呢!”(那你倒是......开始呀!)

今天,你拖延症了吗?别再为自己的懒惰找理由!

事实上,懒并不能作为拖延的挡箭牌,就算你克服了身体中的重重懒惰基因,开始做事情,仍然会拖到deadline的最后一秒,最后不是在deadline后灭亡,就是在deadline前疯狂。

是不是想说一句,道理我都很明白,然而......我仍是懒得去做啊!

所以,拖延症到底是什么?面临拖延症,我们又能做些什么?

让我们先来重温一下拖延症患者们的心路历程:

1、这次我想早点开始,我一定要好好准备,早点着手。还有很多时间,再等等吧,我会自然而然开始的。

2、我得要马上开始了。嗯,离deadline还有些许时间。

3、怎么办,我为什么还没开始做?我应该早点开始的。我可以做点别的、调整调整状态。我很忙的,没有时间去开始这项任务。别人不会发现我还没做。

4、万一deadline又往后移了呢?

5、大家都开始了,我太懒了,我是拖延症晚期患者,我不行的。

6、算了,反正也完成不了,放弃吧。或者我不能再等了,我得破釜沉舟了,做完了就好了。实在也没那么难。

拖延,不单会影响我们的工作效率与质量,更轻易滋生焦急的情绪,即使能在deadline前顺利完成任务,胜利的喜悦也会被侥幸逃脱的快感而冲淡。

拖延症的人大脑里有两个小人,一个是享乐主义者,一个是实践者,每当你感觉他们在大脑中作斗争时,选择实践者,增加自己的主观能动性,一件一件小事完成。路再长,双脚终会到达。大脑中的享乐主义者比较狡猾,聪明的大脑不要被它欺骗。

最后,有拖延症的人可以参加线下拖延症群体的活动,分享怎么克服这个问题,可以请身边的亲朋好友督促自己,每天自我暗示,告诉自己我是最棒的,我能完成今日的任务。摆脱拖延症,从每件小事做起。