一个专业又简单的测评量表，不需要医生就可以判断自己是否抑郁

这个量表就是抑郁自评量表（SDS），含有20个项目，分为4级评分的自评量表。

测试时要仔细阅读每一条，每一条文字后有四个格，分别表示：

A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）；

B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）

C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）

D：绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）

结果：将各题所得分数相加，总分低于50分 没有抑郁的烦恼；总分超过50分 需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显；总分超过60分 应该及时拜访心理医生，进行治疗。