“初恋总是最难忘”｜心理学家：对过去念念不忘怎么办？

最近，由于“前任3”的热映，朋友圈和微博被一片怀念前任和初恋的声音刷屏了。电影里的林佳和孟云最后还是走出了上一段恋情，开始了自己的新生活。

但，看电影的人们却开始了自己的怀旧之旅。

从心理学角度上说，怀旧，就是一种“对过去饱含深情的渴望感”。觉得初恋美好，或者总不忘提起当年，就是怀旧的表现。

有人说，是因为觉得现在过得不好，所以怀念过去。真的是这样的吗？

1. 过去能给人带来一种掌控感和安全感

心理学家的研究发现，人们怀念过去经历的方式大都只有一种——近80%的人，回忆往事的方式都是自己如何从坎坷挫折中一步获得最终成功的故事，是一种从消极到积极的叙事方法。

换言之，我们在怀旧时，即便想起一些挫折、痛苦，也会怀有一种“我克服了它们”的积极深邃的情感和对人生的掌控感。

2. 你记忆中的过去戴着玫瑰色的滤镜

回忆是比我们想象中还要主观的一样东西，人的情绪、想象能力、信息出现的次数，以及身边人的记忆，都会对我们的记忆产生影响。

也就是说，人类的记忆并不仅仅是对真实事件的总结，而更多是对他们“曾思考过的”、“被告知过”的及他们“所相信的”事件的总和。

那么当人们在回忆过去时，就很容易“脑补”一些并不存在的细节，或过度美化某些片段。

“初恋”在很多时候就是这样的，因为这个名字常常象征着美好和青春，并且我们往往留有遗憾。所以，我们可能会在一遍又一遍地回忆中，不知不觉地给这段时光增添更多的情节和情感。但，你自己却不会意识到，它在一遍遍的记忆重建中，早已不再是当初真实发生过的那个故事了。

3. 过去本身就是一种失去，而失去的总是好的

从某种意义上来说，过去的本质是失去。作为人，我们对失去有着本能的排斥和抗拒。对于人类而言，“获得”带来的快乐远远抵不过“失去”带来的痛苦。

因此我们永远都觉得，已经失去的比现在获得的更好。

4. 有不少快乐，的确是“第一次”带来的

我们只有在初体验一件事时，它给予我们的刺激才是最强烈的。然而，这种积极体验会随着我们接触它的次数的增加逐渐消退。也就是说，我们接触该事物的次数越多，我们对其的情感也越为淡漠，最后则会渐渐趋向乏味。

可惜的是，随着年纪增长和阅历的增加，这种能将快乐最大化的、新鲜的“第一次”体验注定会越来越少，于是快乐似乎也随之变少了。

1. 转换看待过去与现在的思维模式：从“失去了什么”视角到“得到了什么”视角

有研究指出，当人们被要求去有意识地回想和总结“自己身上和生活中的积极改变”时，他们对生活的满意度和幸福感也会得到提升。

因此，想要从自己深陷的过去这个泥沼中走出来，你需要提醒自己去关注、去思考那些你收获的，并肯定它们的价值——它们和你失去的那些东西一样珍贵与难得。

2. 多制造“第一次”的体验

我们之所以觉得童年、青春期那么快乐，有一个很大的原因是那时我们的阅历十分有限，很多体验对我们来说都是新鲜的、新奇的。而各种积极的初体验具有将快乐最大化的魔力。

比如说，同样是“逛公园”这件事，小时候的我们可能会这样描述：“今天去逛公园玩，见到了很蓝的天，从没见过的花儿，妈妈还给我买了个好看的小风车”。但，长大之后，我们会对同样的经历司空见惯，所以我们不会再注意到它们。

因此，我们能做的最简单的事，就是像小时候那样，重新去挖掘、探索各种各样的新鲜的体验，做一直想做却又迟迟不敢做的事。可以是去认识没有接触过的人，去没去过的地方旅游，去学习一样新的技能……

诚然，我们体验过的东西会变得越来越多，但我们从未做过的事也数不胜数。只是你需要稍稍踏出去一点，而不是永远躺在自己最熟悉的地带。

像个孩子一样永远对自己不知道的事物保持着好奇心，勇敢地去探索和尝试的人，也许也真的能一直像孩子一般快乐。

最后，愿过去成为令你变得温柔的理由，而不是会束缚你前行的牢笼。

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