人人都有“拖延症”

Just do it

台湾漫画家朱德庸有一部作品，名字很有趣，叫做「大家都有病」。书里描绘的是一个有病的社会，一个有病的时代。在刻画种种病态的画笔下，流露出一种大悲悯情怀，呼吁现代人简单下来，慢下来，拥有属于自己的步调，享受属于自己的「慢时尚」。

果真慢下来，那还是有病，名字就叫「拖延症」。百度一下，看看如何定义这个症候群：「拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。」

之所以说是普遍现象，是因为大多数人都有拖拖拉拉的习惯，比如说做家务，本来计划周六起床之后好好收拾一下家，结果刷刷朋友圈、打打游戏或是聊聊电话之后，一天的时间就过去了。晚上想，那就明天再收拾吧。等过了周日，家里依旧一团糟。这就是「拖延症」，尽管大多数时候，我们并不觉得有什么问题。相似的场景可以应用到减肥、戒烟，或是某些疾病的治疗上。

但是，「拖延症」会造成不安和愧疚，「严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。」

如果说具体表现，比如在工作中，接到一个任务后，却迟迟不肯行动。按照常规的行为规则，我们应该表现出积极的行动，规划好时间表，按部就班去完成。可是我们的工作状态却常常和任务背道而驰，借口总是有的，比如说：「我本来就不喜欢做这件事情，所以迟两天也没有什么关系吧。」

「Just do it」，据说这是解决「拖延症」的最佳办法。可是，当真正意识到「拖延症」起作用的时候，一切都已经来不及了。

Robert·Pozen写了一本关于超高效率的书，他提出一个OHIO规则：即立马去做。每次收到邮件我就告诉自己「我可以立马回复，也可以先把它扔到一边。但是，我似乎没有妥协的余地，也就是说早回复晚回复都得回复，所以现在就去做吧。

其实，我觉得根治「拖延症」的办法还有一个，那就是时刻提醒自己：「喜欢当下自己的生活状态，把时间花在对自己而言重要的事情上。」然后，完成预期的工作，不管大小，只要画上句号，就能给自己点一个赞，开心笑一下。

朱德庸说得好：「这个社会把人逼疯了，大家都很惨，但只要你还保有幽默，笑得出来，你就赢了。」