生活中无处不在的程度心理学

一.音乐为什么会影响情绪

要解释音乐为什么会影响情绪，这首先要从性格是如何形成说起。

（1）性格是如何形成的

先来看一些心理现象：

1.上学时，为什么：女生习惯手拉手走路，男生即使不会因此被别人说也不会有这种想法；女生习惯小团体，而男生相对大集体。这些可能都和追求外界对自身的容忍度不一样有关。

2.说一说追求绝对保证。追求绝对保证的人习惯反复验证，追求绝对保证的人更在意事情是否有在自己的发展预期，容易缺乏自信，但是一旦认准目标又会比别人更加勤奋的去努力。

3.追求外界对自身的容忍度和追求绝对保证都牵扯到一样东西：程度。

那么性格是如何形成的：

影响性格的因素主要有遗传因素和环境因素。

先说环境因素。性格的形成和环境密不可分，依据不同的环境，每个人心中都逐渐形成各自的行为程度，有了各自的程度标准，而至始至终每个人执行的各种各样的（程度）行为都会影响到性格的形成。

接着，遗传因素也是影响性格的因素之一，但是遗传因素是如何影响性格的，对此还不得而知。

同时，过往的经历和认知在心理中引发的逻辑关系使得心理变得更加复杂。

（2）正如上面提到过的，性格作为人的一种个性心理特性，它是一种围绕着程度而展开的事物，而音乐同样也是一种表达程度的事物，因而音乐可以带给你情绪上的宣泄并不奇怪。

二.森田疗法的具体操作方法

森田疗法是治疗强迫症的常用方法，森田疗法入门比较难，“顺其自然，为所当为”用程度心理学的观点来看的话，它其实是一种响应程度，当你逐渐对这种响应程度产生认可时，你也就慢慢入门了。

认可这个方面的这种响应程度。

三.如何放下面子

在回答这个问题之前，先来看一下我曾经回答过的一个问题：

为什么中国人爱面子？

1、先了解为什么会感到丢脸：那是因为你感到行为通畅性会因为你的表现而受到影响（我这样做别人会不会因此对我某些方面带有成见，使得无法得到跟其他人相同的待遇，行为通常性因此而受到影响），担心行为通畅性受到影响而引发了应激反应，也就作出维护面子的行为。

2、接着，比较爱面子常常是因为过于追求绝对保证。追求绝对保证的人更在意事情是否有在自己的发展预期，更在意事情的利落通畅性，容易缺乏自信。而面子又是一种跟通畅性有关的事物。

接下来回归正题，当时有人问我爱面子如何克服，而我却回答不出来。不过我现在有了初步的答案：在弱小的时候挑战—锻炼不追求绝对保证。

四.如何克服洁癖

1.洁癖是由于某个因素（比如哪里脏了）破坏了你的掌控感，掌控感被破坏后引发了焦虑和不安。

2.造成洁癖的原因：如果成长过程中事情经常受到干预（或者遭遇重大挫折），这些都容易导致洁癖，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物。

3.面对洁癖时不妨对事情无欲无求（对事情无欲无求可以使你不在意事情的发展，从而减少对事情掌控的关注，达到削弱洁癖敏感度的目的），慢慢的你就会接受它。

4.其它参考方法。

曾经看过贴吧网友提出自己的经验：有洁癖的人去蹦极几次，洁癖就会好起来。至于效果如何，我并没有试过，但我觉得这并非无的放矢，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物，而蹦极涉及到你对掌控度的把握，所以我觉得用蹦极克服洁癖并非无稽之谈。同时我也想起了我以前冬天冲冷水澡的经历，感觉这也会有同样的效果（但洗冷水澡要循序渐进，不然会感冒的）。

五.婆媳关系中的心理学

在分析为什么婆媳关系紧张这个心理学问题之前，先来看一些心理现象。

上学时，为什么：女生习惯手拉手走路，男生即使不会因此被别人说也不会有这种想法；女生习惯小团体，而男生相对大集体。这些可能都和追求外界对自身的容忍度不一样有关。

由于追求外界对自身的容忍度，相比而言女性更希望获得情感上的支持，因而婆媳双方在情感领域容易产生争执，从而导致婆媳关系紧张。对此不妨试试：今朝有酒今朝醉，当你对情感没有太多的投入时，在情感方面也就容易满足，从而减少矛盾冲突的发生。

六.正因为有了追求外界对自身容忍度的存在，你才能体会到浪漫，追求那种可以不顾一切的感受。

追求外界对自身的容忍度也是为什么女生喜欢浪漫喜欢撒娇的原因所在。

七.为什么很多人抱怨国人冷漠

在回答这个问题之前，我需要先解释另外一个现象。

在生活中或在网上有时感觉有些人（包括我自己）曾经说话有些极端，于是我百度了一下：说话极端。结果在搜索结果中看到在知乎网上也有一位网友这样问：为什么现在我们说话普遍很夸张极端？照搬他问题的内容：我观察我身边的人包括我自己，还有网上的微博评论，经常会说我最讨厌这个，我最讨厌那个。经常说最、超级这类最高级的词，还有说死这种极端的话。

也许可以用四个字来形容这种现象：过度表达。那么如何解释这个现象的出现呢，这可从追求绝对保证这个心理形态说起，追求绝对保证的人更在意事情是否有在自己的发展预期，他们不希望自己的意见（影响）徒劳无功，因而有时在表达上难免有些过度。

也许正因为经常处于这种过度表达的大环境中，所以反应才会趋于冷漠。

八.克服考前紧张的方法

1.导致考前紧张的原因

导致考前紧张的原因有可能是由于你太在意考试所能取得的成绩，太在意事情是否会在自己的发展预期，过于追求绝对保证。

2.考前紧张的克服方法

追求绝对保证的人更在意事情是否有在自己的发展预期，更在意目标能否实现。他们对于不确定能否完成的目标缺乏兴趣，容易忽略“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。在克服考前紧张方面，你可以更多的认可小事情或细节所能带来的效果，让更多的细节去承担和支撑这个任务重担（心理重担），渐渐的你就不那么紧张了。

九.研究物理学的人都知道逻辑简单性原则，心理学也同样如此。自然界不做无用之事，用最简洁的法则来规范事物的运行。希望程度心理学的理念会越来越完善，相信程度心理学总有一天会有人理解并接力下去的，毕竟我也只是001。

下面是大召唤术，出来吧封面图：