帮助孩子纠正“拖延症”,这几个方法一定要试试!

文 / SK英国皇家少儿英语
2018-01-10 20:19

拖延症有什么坏处,我们作为成年人已经深有感触了。要想孩子从小免受拖延症的祸害,可以尝试以下的小tips,帮助孩子预防或纠正。(记得收藏哦)

1、要减少拖延,让孩子建立日常惯例是一个很好的办法。确保每个任务都有截止时间,让拖延没有机会。如帮助孩子做一份行动计划。

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2、孩子拖延可能是因为手上同时有多个事情,导致他们焦虑,他们每个都想做,甚至他不想去做作业只是因为正在等待一个人的微信回信,你可以帮助他们缓解这个焦虑,告诉他们暂时离开不是什么可怕的事情,也可以帮助他们把要做的事情列一份“待办事项”清单,并排列优先级。

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3、让孩子体验拖延造成的后果,不要总是去提醒他们。例如,如果你的孩子拖延写作业,他可能就不得不面对老师的批评,或者,你儿子的朋友不得不等他,等他写完作业才能去游泳;如果你的孩子拖延起床,他就不得不面对迟到等等。

4、如果你的孩子忘记做一件事或者总是拖延,然后又对最后期限或者后果很生气,你要共情地倾听,但不要替他解决问题。很多孩子只能在自己体验到后果而不是被告知可能会发生什么时,才能从中学习。

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5、不要问能用“好”或者“不”回答的问题,除非你想听到不的回答,你要试着给孩子提供一个选择,你想在5分钟内做作业还是10分钟内做作业?

6、帮助孩子将一个大任务分解成不同的小任务,比如暑假作业,一看那么多就很难提起兴趣,我们可以把暑假作业分解成每天几页,这几页大概需要多久时间。或者也许需要20个小时才能完成这个作业,但是你告诉你的孩子你只需要每天完成1小时的任务就好。能够很大程度缓解他的精神疲劳和抗拒。

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7、当孩子想用心做一件事的时候,尽量帮助孩子断绝对拖延诱因的联系。比如手机,wifi,金钱,沙发的供应,你要和孩子协商好,这些我都会还给你,但是你要能够用心度过学习的这一个小时,你要相信,这不是一件可怕的事情,只是一个小时而已,你可以给你的手机设置密码,我保证不看等等。

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8、给孩子从小事开始灌输一个想法:现在就可以做。不管想到什么,对自己说,是的,我现在就可以做,马上就可以做,做完我就又少一件事情了。

9、撕掉孩子的拖延标签,并告诉孩子,我们可以相互监督,如果我们发现对方有拖延的行为,可以要求对方做一件简单的事情(金钱在多少以内,花费时间在多少以内都要事先说明好)

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