内观疗法——帮助抑郁症患者重拾生活的信念

著名的影视演员乔任梁，因为重度抑郁症而选择在一个普通静寂的夜晚，结束了自己年仅28岁的宝贵生命，常人难以想象一个面带微笑、阳光活泼的大男孩儿，会悄然间用这种方式离我们而去。著名的创作型女歌手本兮，22岁花季般的年龄本该享受生命的美丽，还没来得及绽放就已匆匆凋萎。以及前两日才发生的，韩国著名男子团体SHINee的主唱，年仅27岁的金钟铉也选择自杀，他们到底经历了什么？是什么让他们毅然决然的选择以这样的方式来解脱自己？原因就是一种叫做“抑郁症”的可怕疾病。

上个世纪世界三大心理学家之父的阿尔弗雷德·阿德勒说:“人的一切烦恼都来源于人际关系”。可想而知这些特殊的群体，在这个社会的夹层中努力生活本就有太多的不易，一些自身无法解决的问题反复堆叠最终形成恶性循环。他们悲观绝望、兴趣下降、没有生活的动力，回避社交，不愿和周围人接触交往，不能像正常人一样上班、上学，无法与亲人真心交流，更多的人选择回避问题，不愿意主动面对疾病，而自己又无可奈何只能选择默默承受，心中的阴霾无法疏泄，便导致了很多的惨剧发生。

作为一名睡眠中心病区的临床护士，我能感受到心理疾病就像是魔力一般无处不在，花季年华的少女不顾母亲的感受选择多次自杀；做销售的姐姐因风大猛然间把门吹的关上而心慌害怕；慈眉善目的爷爷因为老伴儿的离世变得沉默寡言；身家百万的成功人士因小时候的阴影而脆弱的像个小孩，他们的内心世界有着太多的压抑和难过……

和这些患者相处、交流之后，我发现其实他们是一群很可爱的人，他们的心里承载着他人无从得知也无法体会的痛苦，他们害怕被人排斥，被人另眼相看，他们想改变可是却又力不从心，只能任凭自己一个人在幽暗的小房间里苦苦挣扎着，我能感受到他们那么渴望着自己做回正常人。

有一种心理治疗叫做内观疗法（NaiKan Therapy），1953年由日本学者吉本伊信提出，借用佛学“观察自我内心”的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达自我内在和谐而治疗心理障碍的目的。

内观疗法的特点为:通过内观体悟，放下既定的经验、思维、逻辑、知识化解自我执着心、比较心与妄想心，从而整合内心分裂与矛盾，从而解脱心理痛苦。

作用是:使人们从爱与被爱的体验中，感受到生命的美好和幸福，从真诚的反思中感受宽容豁达的人生态度，从诚信互敬的互动中感受到规则的价值与意义，清除心灵的污垢，从新认识真实的自己，让人们心怀感恩，帮助自己走出曾经的阴影，树立一种积极崭新的思维方式。就是通过这样不断的观察自我内心的方式，渐渐的，他们的内在世界开始有了一定的转变，可以站在他人的立场去思考问题，可以放下心中的“执念”，可以告别那些曾经在心中挥之不去的阴影，从而重新拥抱美好的生活。

作为一名睡眠中心的护士，我最真挚、最热忱的希望每位患者都能够痊愈康复，希望这世间少一些人受心理疾病的折磨，多一些能够帮助心理疾患的医护人员。当每一个因病痛而饱受折磨的人需要我们的时候，我们会尽最大努力去帮助患者，全心全力的帮助患者走出那黑暗的小房间，走出内心世界的阴霾。

医生、护士是这偌大的社会中的一个普普通通的职业，很荣幸我属于当中的一员。这份职业可敬和可贵之处在于他们为人类解除痛苦、拯救生命做着无私的奉献，我愿意为此而奋斗一生。

我相信，在我们的努力下，来这里就诊的患者会早日拥抱健康。在大家的支持下，省二院的明天会越来越好！

健康咨询电话：0931-4921333

供稿：中医睡眠风湿病区 薛东润

编辑：薛秀芳 杨 锐