健身坚持一年后,有什么变化?(跑步篇)

文 / 趣闻速递
2018-01-04 22:03

健身坚持一年后,有什么变化?(跑步篇)

健身坚持一年后,有什么变化?(跑步篇)

健身坚持一年后,有什么变化?(跑步篇)

1.帮你击退拖延症,10年前说到心理病时,我们说最多的是“大家都有强迫症”;可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多,人们越来越懒,执行力也会越来越差,甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的健身锻炼计划,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。 
2.每年省下5000块医药费,也许你会说,跑鞋怎么这么贵,健身房年卡怎么这么贵?可是当你真正的健身之后,就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错,经常的户外跑步和健身锻炼可以提高身体的免疫力,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。
3.拥有一副钢筋铁骨,其实,只要每周拿出三天时间去跑步,你的软骨就会因为刺激,变得更加强韧,而且日晒会促进体内维生素D的合成,增加骨质的密度。这样坚持三个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。健身房举铁、力量练习等,增强你的肌肉和韧性,一年以后拥有一副钢筋铁骨。
4.变得更靠谱,相信所有热爱健身的人都能感觉到,健身不仅是对体能的修炼,其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时,你会变得更容易专注某事,也更在乎目标对于你的价值,当这种心态转移到工作上,你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。
5.比别人多活1个月!是的,跑步一年就会比别人多活一个月!美国加州医药学会曾经做过一次调查,他们发现人的一生中,心脏大约会在跳动两亿次出现问题,而马拉松爱好者的心率每分钟普遍要比常人低九次,这就意味着在相同时间内,心跳次数更少,更晚出现问题。
6.收获更多灵感,如果你从事的工作类似于写作、音乐、艺术或者设计的话,跑步可以让你的思维更加敏锐。相信不用研究你也可以体会到,在跑步时,心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的,这种状态接近于瑜伽的“冥想”,能让你天马行空地想起更多有创意的事情,如果及时记录下来,或许你也能写一本像村上春树一样美的图书。