又一男星因抑郁症致死，抑郁情绪下的生存真相！

愿逝者安息

2016 年9月16日晚18时21分，普陀公安接报警称桃浦地区祁顺路某住宅楼内有一男子死亡。接报后民警迅速赶赴现场调查处置。经查，死亡男子为乔某某(男，28岁，上海市人)。经法医初步鉴定，已排除他杀可能，具体死亡原因正在进一步调查中。

媒体从可靠信源证实，死者为乔任梁，死因多半由于抑郁症。

抑郁症听起来像个不痛不痒的病，实际上它有很强的自杀可能。抑郁症是现代医学病名，是一种情绪障碍。中医虽无"抑郁症"的病名，但根据抑郁症的主要表现，如心情抑郁、情绪低落、失眠纳呆、易悲易哭、胁肋胀痛等，可归属于中医的“郁症”、“癫症"范畴。抑郁症主要是肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所引起的。因此，在中医上，治疗抑郁症也有很多办法。

脾肾阳虚

脾肾阳虚，主要表现为：嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色苍白，精神萎靡，情绪低沉，妇女带下清稀，舌质淡胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜温补脾肾，以养肝解郁为主。表现为在情感抑郁等的症状的基础上，兼见嗜卧少动，惊恐多疑，自责自罪，甚或有轻生厌世的意念或行为，消瘦乏力，腹胀便溏，舌淡胖，边有齿痕，苔白或滑，脉象沉细，或兼弦滑。

阴虚火旺

阴虚火旺，表现为易激惹，伴心悸，失眠，多梦，情绪不宁，烦躁，五心烦热，口干咽燥，舌红少苔，脉细数。治宜滋阴补肾，、养阴清热、稳定情绪，避免过度劳累、夜眠、思虑过多，心力消耗都是损伤阴份的。

肝郁脾虚

肝郁脾虚，表现为情绪不稳，唉声叹气，两胁胀满，多愁善感，悲观厌世，腹胀腹泻，身倦纳呆，舌淡红，苔薄白，脉弦细。治疗应当以疏肝健脾为主。

心脾两虚

心脾两虚，表现为情志抑郁，胸闷或少腹胀痛、窜痛，或妇女月经失调。治宜健脾养心，以理气解郁为主。表现为在情感抑郁等症状的基础上，兼见心悸易惊，失眠健忘，自觉思维迟钝，工作或学习效率下降，有自责自罪及疑病倾向，消极缄黑，倦怠乏力，腹胀便溏，或口干便结，舌淡苔白，或边有齿痕，脉象细弦或细缓。

那么，该如何缓解和治疗抑郁症呢？

多交良友，开解心灵

抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

冥想法

每天睡觉之前先放松一下自己，想一想一些美好的事物。早晨起来的时候也可以这样，想一想美好的一天是多么的美好，让自己可以有一个积极的态度对待新的一天。

适量的运动

不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

规范饮食

海鱼、海虾中的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用，使人的心理焦虑减轻。此外，像红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。还有，患者在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类及咖啡等食品。并且 如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，或者餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于抑郁症状的消失。

舒缓压力

抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。

另外，在中医的调理上，可用：柴胡、茯苓、当归、白芍、白术、生姜各15克，薄荷、炙甘草各6克。酌定用量，作汤剂煎服，可以疏肝解郁，健脾和营。此外，包括柴胡，贯叶连翘，银杏叶，石菖蒲，刺五加等，这些也有非常明显的效果。

这些就是抑郁症的中医治疗方法，如果在治疗抑郁症的过程中，存在困难，记得要把中西医和心理疗法结合起来，对症下药，相信，治愈抑郁症将指日可待。