医生：经常失眠？你的身体可能出现了这些问题

“翻来覆去了许久，小慧终于狠狠地翻了一个身，将被子掀开，露出头来。他直愣愣地盯着天花板，没有一点睡意。此时已是凌晨两点钟。窗帘厚重，垂下来遮住了所有的星光。他双眼布满血丝，眼神孤独而疲惫。他很累，可是他无法入睡。他想知道，为什么失眠?

一、心理、精神因素导致失眠

这是失眠的一个重要原因。焦虑、烦躁不安、情绪低落等消极的心理会导致失眠，生活上的打击、学习上的压力，或社会环境的变化都会引起心理的变化，从而导致失眠。

二、气血不足，疲劳易累

半夜两三点的肺不输气血，气血不足就会导致气血无法正常流通出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、面色无华萎黄、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦 。

而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因为气血不足而受到伤害只好让你清醒的知道。

三、肝火旺盛

后半夜1-3点事肝细胞活跃时期，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时间醒来，很可能就是肝火旺盛。主要由生活不规律、心情积郁导致。会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒。

四、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，其致病主因为精神因素。神经衰弱的人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。

1、容易导致内分泌失调。如果长时间的患失眠疾病，就会导致我们人体的内分泌出现一些问题，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经的内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

2、造成注意力不集中，思维能力下降。产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

3、容易诱发心脏病。我们每天正常的睡眠时间是7-8小时左右，每晚平均睡眠5个小时的人要比平均睡眠8个小时的人更容易患心脏病。

4、造成习惯性脱发。现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。

1、睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

2、饮食作息规律，养成良好的生活习惯，定时运动健身，保持愉快的心情也是非常重要的。

3、选择一个舒服的枕头，贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。

4、睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。

小慧，患上失眠的毛病很久了，一到晚上就害怕睡觉。躺在床上大脑就跟放电影一样。好不容易睡着了也不能有声响，梦多醒得早。真是死的心都有。后来工作了，实在扛不住了。就去检查，医生说是是焦虑抑郁伴神经递质缺失，就开始吃助眠、安眠药之类的产品，刚吃的时候确实睡着了，可是第二天起来一点精神都没有，时间久了，越来越差。恶心反酸、掉头发、胃口差、头痛头晕的副作用接踵而来。后来，从朋友那打听分心木可以治失眠，抱着侥幸的心情吃了半个月左右，未曾想睡眠质量好多了，人也精神了。所以失眠的认可与试试早晚分心木泡水。

分心木，别名隔心木，就是核桃中将核桃果肉分开的那层薄片。味苦涩，性平，无毒。中医认为核桃分心木：固肾涩精。治遗精滑泄，淋病，尿血，遗溺，崩中，带下，泻痢。

分心木治疗失眠有奇效，每晚睡前取适量开水冲服，改善失眠、心悸等，提升睡眠质量。

《山西中药志》，核桃分心木，性平、味苦、涩、无毒。入脾、肾经。首先是安神、抗疲劳、治疗失眠的功效；其次可以缓解冬季手脚冰凉、腰酸背痛，缓解月经不正常。

除治疗失眠外，分心木还有以下作用：

1、治疗女性经期不正常。活血补血，很多女性到了冬天之后都会出现怕冷以及四肢冰凉的情况，可以将分心木泡水喝，能够取得意想不到的效果。

2、补肾气。男性如果出现遗精或者是滑泄的症状，可以将分心木泡水喝，能够很好的补肾气的作用，还具有提高性能力的作用。

3、强筋健骨。特别是老年人腿脚迟钝，腰酸背痛，分心木泡水有很好的缓解效果。

4、治疗尿频尿急。如果出现尿频尿急那就是身体健康发出的警告，不可小看。

1、直接开水泡服，取适量分心木放入开水中，待水温即可饮用。

2、用料理机捣碎成粉末状，开水冲泡饮用。

3、煲汤做菜时加入分心木粉，营养更佳。

小编建议不要自行取核桃分心木，因为壳上的杂质中有农药残留比如硫磺较多，直接泡水喝会导致胃痛症状发生甚至中毒，建议大家可以上药店或超市购买，如果你觉得不方便，小编为你推荐优质野生除菌分心木，点击图片链接即可购买，真正优质的好货，让你从此睡上美觉。

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早晚一杯，轻松睡上美觉，晚安！！