春天排毒季，早敲胆经，晚推肝经，自己动手做杯茶，每天喝每天排

相信大家都听说过“无毒一身轻”，想要身体健康，就要排除体内毒素！

而春天，是排除体内毒素的最佳时间！

因为，春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机，顺应天时，可事半功倍。

春天排毒季，早敲胆经，晚推肝经，促进身体排毒！

肝胆不好的人，不仅体质会很差，整个身体的排毒系统也会很脆弱，影响身体排毒！

胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。

肝和胆这一对亲密的战友，对人体的运转起到了非常重要的作用。

所以，想要给身体排毒，就要保护好肝胆！

人体中有N条经络，每一条经络堵塞，都容易引发各种疾病。

其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，身体变好，这条神奇的经络就是胆经。

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

注意事项：

1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

2.时间：早上或者白天可以敲打，晚上11点以后不可以再敲了。

3.女性月经推迟：有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

注意：如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

疏通了肝胆经，可以帮助身体排毒，此时，再动手做一杯排毒茶饮，每天喝一杯，可以加速毒素排出体外。

自己动手做：蒲菊玫茶，促进肝脏排毒

【材料】蒲公英根、菊苣根、玫瑰花、桂花

【做法】

1.将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；

2.将玫瑰花晒干，揉碎，备用；

3.将桂花晒干，备用。

4.准备好一些茶包（纱质），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、桂花0.1g，制作成蒲菊玫茶包。

5.每天用一个茶包，沸水冲泡3分钟，代茶饮即可。

蒲公英根，可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

菊苣根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

刺玫花可强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，活血化瘀，可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效，有利于黄褐斑的改善。

桂花泡茶，可温补阳气、美白肌肤、排出体内毒素，对于口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔异味、并可滋润皮肤。

四者搭配在一起，有助于身体排毒！

自己动手做：蒲公英大麦青汁，促进肠道排毒

【材料】蒲公英叶、大麦苗

【做法】

1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。

4、每次取一包，温水冲跑代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用，可以润肠通便。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。

大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录，具有“味辛、寒凉、无毒，水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道健康等功效。”

大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

二者搭配在一起，有利于肠道通畅，促进身体排毒！

人的脚底中段，集中分布着肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区。

持续不断地刺激这一区域时，不但缓解思虑过多造成的影响，还可有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、促进身体排毒的效果。

刺激这些反射区，只需一根擀面杖。

将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。

反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。

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