习惯假笑，慵懒常宅家中？抑郁症还有这9大表现，快检测下！
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。外在表现却若无其事，面带“微笑”。抑郁症还有这9大表现，快检测下。
对此，患有抑郁症喜欢伪装自己的表情，为的是不让亲人担心，或者是出于“工作的需要”、“面子的需要”。抑郁心境基本特点是情绪低落、苦恼忧伤、兴趣索然。感到悲观绝望、痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。或者过年过节时没有感到喜悦，反而更加悲观。
有一些人之前很喜欢外出逛街，但后来买东西靠网购，吃饭靠外卖。除了上班，一刻都不想出门，不愿意和外界有任何沟通，对什么都没兴趣，总以累找借口。正如这样，都以为这就是太懒了。
但是，据有名的精神科医生表示，这很可能是抑郁症的征兆！抑郁不只是情绪低落、消极悲观。过分懒惰、没活力，也是抑郁症表现之一。无论做什么事情，都感觉很没劲没意义。还不如懒懒的待在家里玩手机、看电视，各种宅。即使朋友约去玩都会以没时间，好累等托词拒绝，或者是约出去玩也感觉不到乐趣、力不从心的人。
把抑郁当成懒的例子，数不胜数。
一些本该活力四射的年轻人特别宅，不愿意和外界接触，大家都以为只是比较懒，结果持续时间太长，整个人郁郁寡欢，说的话都让家人担心，于是才看起了医生，才发现是抑郁了。
心理医生指出，绝大多数抑郁症患者会出现兴趣减退、丧失。他们做什么都需要别人催促，否则就根本不想动。即使是以前非常喜欢做的事情，如运动、收藏、社交等，都会慢慢放弃。这么说来，得有多少“懒癌”人会得抑郁！先别紧张，纯天然的懒惰和抑郁还是有区别的。
纯天然的懒惰和抑郁症对比：
1、抑郁症的前兆不是懒着懒着得此症，纯天然的懒惰，除了建立在懒之上，还是会去做感兴趣的事情，不会像抑郁症的懒一样没有精力、活力，而是很开心
2、纯天然懒的人偶尔会宅在家睡睡懒觉等，但出去外面十分活力，哪怕心情不好，出去走走、跟朋友谈谈心也就好了。而典型的抑郁症的人，不管什么天气什么环境下，情绪都比常人低落。
3、患有抑郁症的人精力通常也会比原来差，容易疲惫，常出现早醒、食欲下降和身体疼痛不适。有时思维变慢，跟不上别人。
抑郁症的9大表现：
情绪低落、悲观厌世
兴趣丧失或快感丧失
精力丧失或容易疲劳
食欲降低、体重急剧减轻
失眠或睡眠增多
思维迟缓、注意力集中困难
精神运动性激越或精神运动性迟滞
反复出现自杀念头
自我评级降低、没有人生价值意义
当出现心情不好、高兴不起来、紧张不安、早醒、食欲下降、找不到原因的身体不适等情况，持续时间超过两周，就要考虑抑郁症的可能。
当发现抑郁了，该如何来调节？
1、轻度抑郁症患者可以进行自我治疗：阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物，可以建议多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，心情自然舒畅。
2、中度抑郁症的自我疗法包含了加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服中度抑郁症患者的孤独感。不过中度抑郁症者建议找个心理专家指导。
3、自我心理上暗示，这种治疗方法具体做来需要抑郁症患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
4、学会倾诉，多参加社交活动，扩展爱好。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此要积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。
5、学会识别一些自动化的消极观念，不再自我指责和折磨。消极的观念导致消极的情绪和自卑自弃，而客观积极的观念，则会给自己带来建设性的行动。比如，不再说“我什么都不如别人”，换成“我比别人更棒”，客观评价自己，重拾信心。
抑郁症不是一朝一夕形成的，而是日积月累。随着病情的发展，各种症状会由轻变重，一步步吞噬能力，严重的时候甚至生活都不能自理。比如刚开始的时候。失眠早醒，然后情绪低落，对什么都不感兴趣。变得特别懒了，只想躺在床上，不想出门，然后怕见人。工作或学习能力下降，经常请假，生活不能自理。抑郁症的人往往最孤独。
因此，抑郁症可见是多么可怕，如果从一开始从轻度及时发现，并及时调节好自己，就不会让抑郁症肆意的成长，一步步吞噬精力。上诉所说的假笑也是关键。微笑只是人的表情之一，但到底快不快乐只有自己才知道。为了做到真正的快乐，发自内心的笑容，每天保持乐观心态，可观看喜剧半小时一小时。或约朋友出来逛逛街，聊个五毛钱的天。
2017年已过去，好的与不好的都已成为回忆。让我们以乐观的心态去迎接新的一年，做最好的自己，你会发现这世界更美丽！
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