癌症病人日趋年轻化 要做好未病先防

20出头不满30岁，这正是刚刚迎来人生最灿烂的时候，而这个年纪的年轻人越来越多的患上了癌症。

吴先生 培训机构老师，25岁被准段早期肾癌

吴先生说当发现癌症的时候，正式他人生最得意的阶段，准备出国读博士，每个月补助不仅够一个女孩子花费,还有结余。计划在假期去非洲参与一个公益项目,还规划着未来去高校当老师,收入和社会地位都有不错的预期。

正当他最意气风发的时候一次出国前的体检，发现我得了肾癌。

全女士 无业,22 岁被确诊乳腺癌

大二时左胸的硬疙瘩已经长到 5 厘米,想去省里的医院检查,母亲找来所有亲戚跟我谈,说去不起大医院。错过最佳治疗时期。

我失去了乳房,失去了爱情,也失去了自信。病情稳定时,我回学校继续读书,每天把装着义乳的内衣放在罩子里晾,走路到有单间浴室的隔壁学校洗澡。

一共 66 个月。从被护士的针扎得哇哇哭,到面不改色计算疼痛时间。3 次光头,每次长起来勉强见人要 6 个月。第一次被癌转移的报告吓得以为时日不多,现在能安慰自己:“毕竟还活着嘛”。

这一切不是励志,而是被迫接受到麻木。内心多次摧毁又重建。我被逼着学会接受糟糕,把难过缩短到几分钟,学着迅速面对、接受、想办法。不管生命处于何种状态,勇于迎上永远比逃避胆怯更值得拥有。

我从来没想过下楼给自己做个检查

贾先生 心外科医生，35 岁被确诊肺癌晚期

我是外科医生，生病前走过医院的宣传栏，都没时间看一眼宣传语：“健康好比数字 1，事业、家庭、地位、钱财是 0，有了 1，后面的 0 越多，就越富有。反之，没有 1，一切都只不过是 0，是空。”

至少半年的时间，我手术日的早上都会咳，有血痰。但从没想过下楼去做个检查。

我们科的病人比较危重，也许只是喝口水的功夫，仪器就报警要进手术室。每周 4 天手术日，每台手术平均 3-4 小时，结束通常在夜里 九十点。

症状加重时，我会软弱和害怕，尤其是最近，感觉特别糟糕，快不行了要死了的感觉，很无望。不得不放弃自己曾热爱的东西，比如外科手术、登山，比如没跑成的马拉松。

见惯了生死，也能坦然。只是这一生，是否活得有意义?是否创造了价值?是否帮助了他人?是否留下好的口碑?愿不枉此生。

丁先生，兼职漫画家 33 岁被确诊神经内分泌肿瘤

本来我生活幸福美满，2015 年秋天，我中了人生第一次大奖：发病率只有十万分之三的神经内分泌肿瘤。发现时已是晚期。

工作被迫暂停，家人差点崩溃，游览了我国大半江山奔走求医。然而也是托癌症的福，我学会了准时吃饭，早点睡觉，多花时间陪伴家人。

我之前每天就是工作加班、回家、睡觉，不停重复。那样的生活也不知道有什么意义。我不喜欢我的工作，混吃等死，在公司做得最多的就是 PPT。

徐女士，26岁，演员，25岁查出淋巴癌

26年来我好像从来没为自己活过…爸妈生了七个小孩，我是老三，从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房…无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花…在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松，我感觉我要解脱了......

为什么年得癌症越来越多?

全国肿瘤登记中心的数据显示：2000 年的时候，20岁到39岁的年轻人每 10 万人有大约 40 个肿瘤发病，2013 年的数字变成了 70 个。数据涨了 80 %。癌症已经成为中国民众的第一位死亡原因，并且出现越来越多的年轻人患病。

为什么越来越多的年轻人患癌?和生活方式脱不了干系。

仗着年轻，不把病当回事

很多人觉得自己年轻，小病没事，也得不了大病，不去医院。所以有时会错过疾病最开始的信号，错过最佳的治疗时期。等到发现，已是晚期，后悔莫及。

熬夜是家常便饭

经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。睡眠不足的话，人体免疫功能会下降，黑白颠倒的生活还会影响内分泌。

一坐一整天，不运动

在电脑前一坐就是一天,下班回家沙发上一躺看手机，很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，身体代谢也易出问题。

饮食无辣不欢、越冰越爽

长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些都很伤脾胃。

饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。

如何预防癌症?

维持正常体重，加强运动

日常饮食避免大鱼大肉这些热量超级高的食物，选择热量密度较低的食物替代，例如豆类、蔬菜、水果等。每天进行运动，运动能强化免疫系统，保持肠胃健康，控制体重，任何种类的运动都有助减低患癌风险。不过还是要科学制定运动内容，避免运动过度拉伤肌肉。

尽量不吃加工食品，减少酒精摄入

加工肉类指烟熏、盐腌或添加了防腐剂来保存的肉类，由于保险需要，会在其中添加许多的人工添加剂，对健康有害，可以选择鱼肉、低脂肪家禽和植物性蛋白质来替代。有节制地饮用酒精饮料，抽烟加饮酒是非常伤身的，为了健康着想，还是离烟和酒远一些吧。

保持心态平和，关注心理健康

90%以上的癌症与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪，可能成为患癌症的先兆。但情绪不佳或者郁闷烦躁的时候，尝试着走出户外，与人建立良好的关系，打开心扉，保持愉悦的心情有助于预防癌症。

进行定期检查

癌症早期是没有明显症状的，但往往后果很严重。但是，当一些症状刚刚出现的时候，往往还是有根治的机会，定期体检尤为重要，在其对身体健康还未造成损害时进行治疗，出现癌症的概率会减少很多。

哪类人需要定期体检?

癌症可以通过防癌筛查早期发现，但不同年龄段的人要有针对性地进行筛查。

20岁后的防癌体检。对于女性来说，有性生活后就要每年做一次宫颈细胞学检查，筛查宫颈癌。这是目前最有效、最简便易行的早期发现宫颈癌的办法。

30岁后的防癌体检。女性要特别注意乳腺检查。月经第9—11天应该自检，绝经或更年期女性最好每月固定一天进行自检。

40岁后的防癌体检。约15%的肺癌病人早期没有症状。40岁以后的中年人，尤其是吸烟的人，应每年做一次胸部X线或CT筛查，对早期发现肺癌有积极意义。此外，还应对胃癌进行筛查，包括胃蛋白酶检查、幽门螺杆菌检查、胃肠X线检查等。40岁以上的女性应每年做一次乳房体检，每1—2年做一次乳腺X线摄片，每年做一次宫颈涂片检查，每3年做一次妇科检查。40岁以上男性和女性每年都应做一次肛门指检。乙型肝炎病毒携带者应定期检查血清甲胎蛋白。酗酒的人应定期检查口咽部。

50岁后的防癌体检。有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人最好做肠镜，筛查结肠病变，不适合做肠镜的人可改用CT检查。男性还应在体检中增加一项前列腺特异抗原检查，以便及早发现前列腺癌。

随着年龄的增长，患癌的机会也会增加癌症早期是没有明显症状的，但往往后果很严重。因此，定期体检尤为重要，在其对身体健康还未造成损害时进行治疗，出现癌症的概率会减少很多。想要了解更多可微“云优健康”