阅读是如何保护我们心理健康的

读书是每个人应该养成的一种好习惯，读书不止可以丰富我们的大脑，还能够很好的保护我们的身心健康，专家指出，如果你在生活中感觉到焦虑，不妨培养自己日常读书的好习惯。

据研究表明，每天只需要读6分钟的书就能够减少60%的紧张焦虑感。心理学上也在研究一些好的著作对于读者的不同方面的影响。

所有的读者，不管是喜欢日本文学的，还是喜欢古罗马风格的，抑或是喜欢爱情诗集甚至于爱看土地测量类图书的...所有的书，都给读者带来了一段无法比拟的旅程，但是你在旅游指南里可不能遇到这些(各种各样的旅游指南只会让你头大)。就连现在的科学杂志，都开始注重深入生活，与读者的日常生活接轨，我们称之为“情感传输”，你的身体在沙滩上或者在壁炉前，但是你的心灵有可能和菲利普.罗斯(美国当今文坛地位最高的作家之一，曾多次提名诺贝尔文学奖。以小说《再见吧，哥伦布》(1959)一举成名)漫步在曼哈顿的大街上，也有可能与莫里哀一起正和路易十四商讨国家大事。除此之外，通过书里的描绘，作者能够“触碰”到你，能让你听见他的声音，能让你了解他的过去，这种情况出现的时候，也就是你的大脑得到放松的时候，也就如我们的引言所说，每天只需要读6分钟的书就能够减少60%的紧张焦虑感。

读书能够加强情感同化

一部吸引人的好小说并不是仅仅在短期内让人着迷，而在于能够长期持久甚至于拥有改变读者人性的力量，有学者进行过一项研究，邀请一些读者在一周内阅读相关书籍，并将这些读者被作者所触动时的情感变化记录下来，来研究情感同化的情况。在我们现在生活的时代，各种各样的情感传输都会进入我们的生活，各种广告，各个决定，各个信息。研究还指出，如果一本书的目的就是为了影响读者的看法和行为，就像“公共场合禁止吸烟”一样，那么他的影响的持续性并不如充满作者感情的小说和一些真人传记。

为什么?因为这些小说和真人传记来源于真正的生活，他可以将作者的自身感受通过书本传递给读者，让读者有一种设身处地的感觉，这类书也可以最大自由度的改变读者的看法和人格，而他的持久性，甚至于能够帮助读者处理自己即将遇见的难题。